加速男人衰老的5種生活方式，日常生活要避開，看你是否也喜歡？

隨著時間的流逝，人開始慢慢變老是自然規律，任何保養品都抵擋不住。雖然我們無法抵抗衰老，但是我們卻能在一定程度上盡量的延緩衰老的到來，尤其是男人，現在愛美已經不再是女性的專屬，男性朋友們也越來越注重自己的形象了，可是生活中有很多壞習慣都有可能會加速男人的衰老，只要我們知道哪些習慣會加速衰老再加以改正就能推遲衰老的速度。

加速男人衰老的5種生活方式，日常生活要避開，看你是否也喜歡？

無節制喝酒

男人總是有很多推不掉的應酬，以至於會大量且毫無節制的飲酒，而大量飲酒也會有成癮性，因此就算沒有應酬，男人們也會習慣性的端起酒杯，這樣的行為會使肝臟因酒精分解超過負荷而慢性酒精中毒，從而引發各種疾病。如：酒精肝、男性性功能減退等，加速了男人衰老的腳步。

長期熬夜

熬夜一天兩天可以通過第二天的加倍休息給補回來，但是長期熬夜就不行了，會影響身體的排毒，更是衰老的一大元兇，睡眠不足皮膚細胞無法正常代謝，活力下降，皮膚會失去彈性光澤，男人們就會顯得蒼老。

天天洗頭

太勤快有時也不見得是一件好事，因為男性頭髮比較短，因此很多男人在天天洗澡的同時順手也把頭髮給天天洗一遍，但天天洗頭對於頭髮來說卻不是一件好事，頻繁洗頭會減少頭髮的自然油脂，不但會讓頭髮變得越來越乾枯，還可能會加重脫髮的嚴重程度，而脫髮後會讓男性顯得衰老。

房事過度

毫無節制的夫妻生活，體力上的消耗比較大，久而久之，必然會造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。還會讓男人的精血流失很快了，經常出現疲勞、腰疼等癥狀，這些都是衰老的象徵。

看電腦玩手機

如果你上班天天對著電腦，電腦等對皮膚的輻射是比較大的，臉上非常容易出油，並且皮膚也比較暗黃。上班看完電腦下班還要一直玩手機，這不僅容易駝背，還會讓你的眼睛變小，眼睛旁邊長皺紋。

無論男人有不沒有衰老，男人都要調整好心態，爭取讓心態永遠年輕，日常可以多吃一點天然，抗衰的食物，男人是比較不喜歡花心思的生物，那麼日常可以多吃以下簡單食物來對抗衰老：

一天一個雞蛋

每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

一天一把黑豆

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，每晚5-7點腎經最旺的時候吃一把醋泡黑豆就不錯，20-30顆左右，25顆為最佳。如此堅持兩月，可強腎烏髮，還有很好的減肥效果，輕鬆甩掉你的啤酒肚。

一天一杯蜂蜜水

很多人只知道蜂蜜對於女性來說是美容養顏的理想食物，卻不知道蜂蜜於男性而言，同樣有很多好的作用，像清腸潤腸、預防便秘、補氣血、消除疲勞等。晚上睡前一個小時來一杯蜂蜜水對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量，記住一定是睡前一小時而不是睡前。

一周2-3次吃魚

多吃魚肉可以延緩男人的衰老，魚肉含有豐富的優質蛋白質，且膽固醇含量較低，所以人體能很好吸收魚肉中的蛋白質，可以幫助肌膚變得有彈性。

抗衰老的食物很多，小編也只能簡單的在這裡給你列舉幾個，更多食物還有待你在生活中去發掘，除了吃的，你還可以沒事做做深呼吸也是可以抗衰老的：

挑選一個空氣清新的地方，如街心花園、樹林、河邊等，有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。有節奏的深呼吸才有助增加肺活量，可以嘗試一下聞花式深呼吸法：像聞到花香一樣深呼吸，使腹部向外鼓起後，胸部微微向上和向外擴張到最大限度。呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀，慢吐氣胸腹完全收緊。

以上圖片均來自網路

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