這樣給寶寶吃飯，補鐵又補血，再也不擔心寶寶挑食了！

6個月之後的寶寶，輔食問題很關鍵。輔食添加不及時，輔食結構不合理，很容易造成寶寶缺鐵性貧血。而補鐵最佳的食物來源就是肉，於是蔬菜+肉，好味道的同時還能給寶寶補鐵補血，那具體如何做呢？

本文章來自【愛兒優選】，除了日常的輔食教學，布丁哥哥還常在裡面講故事、甄選並推薦各類優良產品呢，有興趣的可以長按以下二維碼識別關注！

西蘭花雞肉輔食泥

適合8月+

這是一道葷素搭配的營養輔食泥，雞肉容易消化吸收，脂肪少，味道清淡，質感柔嫩，西蘭花則含有豐富的維生素和膳食纖維，補鈣又清爽。

西蘭花雞肉輔食泥

食材：西蘭花100g、雞肉100g

做法：

1、將西蘭花掰成小朵，放入清水中浸泡15分鐘後，用流水清洗乾淨；

2、燒開水，將西蘭花放入鍋中焯燙熟，撈出切碎備用；

3、將雞肉洗乾淨，切絲，同樣過水焯燙熟，撈出；

4、將焯燙熟的西蘭花和雞肉倒入料理機，加入溫水，攪成細膩的糊狀；

5、倒入碗中，攪勻就可以給寶寶吃了。

胡蘿蔔山藥排骨麵

適合10月+

胡蘿蔔富含維生素，還有胡蘿蔔素、鈣、鐵等豐富的營養成分，排骨含有大量的蛋白質，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防缺鐵性貧血。

胡蘿蔔山藥排骨麵

食材：寶寶麵條20g、排骨半根、山藥30g、胡蘿蔔30g

做法：

1、將胡蘿蔔洗乾淨，去皮切成小塊；

2、將山藥去皮洗乾淨之後，切成小塊；

3、將排骨斬成小塊，洗乾淨之後放入沸水焯燙一下，然後撈出，重新放入鍋中，加入淹沒食材的清水，大火煮開之後，換成小火熬煮30分鐘；

4、將寶寶麵條用手掰成一小段一小段，然後放入排骨湯中接著煮；

5、同時放入胡蘿蔔和山藥塊入鍋中一起煮。

6、等麵條煮到軟爛即可。

雞肝白菜粥

適合12月+

雞肝中含鐵豐富，是寶寶補鐵和補血最常用的食材之一。在輔食中添加雞肝，和蔬菜搭配，不僅可以均衡營養，而且寶寶還容易消化和吸收。

雞肝白菜粥

食材：大米50g、雞肝50g、白菜2大片、姜1片

做法：

1、將大米放入清水中，浸泡1小時，將雞肝洗乾淨，切片；

2、將雞肝浸泡到水中，30分鐘，期間可換水2～3次；

3、將浸泡好的雞肝撈出，沖洗一下，放入鍋中，加入薑片和水，將雞肝焯燙熟；

4、將焯燙好的雞肝撈出，剁碎，將白菜葉沖洗乾淨，取菜葉部分剁碎；

5、將浸泡好的大米放入鍋中，按照清水和米1:7的比例將大米煮成粥；

6、大米熬成軟濡的白米粥後，倒入備好的雞肝碎和白菜碎；

7、將白菜煮軟之後，盛出雞肝白菜粥就可以了。

（文中圖片均來自網路）

小康君嘚吧嘚

有興趣的媽媽可以參考上面的食譜給寶寶做，雖然每天絞盡腦汁給寶寶做飯很累，但是看著寶寶吃的津津有味，一天的疲勞立馬就「煙消雲散」了，覺得所有的勞累都是值得的～這大概是所有媽媽的心聲了！

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