熬夜學習和早起學習哪個效果好？

Nov.

2

灼見（微信號：penetratingview)

肯定是早起學習比較好。

作者 | chenqin

最近無意中拿到了一個中國的大型學會的投稿資料庫，好多年的那種，裡面有每一篇稿件的單位作者、領域、稿件名稱，然後還有一個看起來沒用的數據——投稿時間，即在系統裡面按下submit的時間，精確到秒。

然後突然想到，這個數據可以回答這個問題！

為什麼呢？學術界的同仁都知道，在學界的生活基本上是非常不規律，如果沒課的話，很多人都是放飛自我的狀態。有很多夜貓子，每天5點才睡。也有很多凌晨5點就起床的早起怪物。雙方往往又對自己的生活規律極度自信，所以在投稿時，真的是什麼時候有稿件都不奇怪。按照小時排列的投稿量如下所示：

可以看到，下午14、15點、早上9、10點是投稿的高峰，另外晚上21點也是一個高峰。夜貓子也有不少，凌晨4點投稿量是最低的，但也有最高峰的15%左右。

然後，投稿給各種學會的小夥伴肯定知道，在submit之前，總是要經過最後一輪通讀，檢查，看有哪裡出錯了需要改正的。確保完全沒問題之後，才會投稿到系統中。

而且，這一步可以說是至關重要的。因為一篇投稿到學會的文章，一般不會是那種已經經歷了多輪修改，早已爛熟於心的狀態，而是

哇這個會截止日期馬上到了快抓緊趕出一篇文章來投啊！

所以，這樣一篇相對比較粗糙的文章能否通過學會評審，就往往取決於投稿的這一個小時的工作狀態了。於是，我去除了截止日當天之後，計算了每一個小時投稿的通過率——

這個圖太有趣了，簡直可以講一個故事。

6時-8時——早起怪們起床了（當然也有可能是夜貓子還沒睡）。清醒！

9時——頭有點昏，想吃點心

10時-11時——吃了點心，非常清醒！

12時——餓死了

13時-14時——吃了午餐，非常清醒！

15時-19時——效率大幅度下降

20時-21時——一天工作最高效的時間！

22時-23時——有點頭昏，夜宵時間

0時-4時——再戰5小時，效率逐漸上升！

凌晨5時——投啥啥不中

所以按照這個排列，人一天效率最高的時間，按照順序排列，是

1. 20點和21點

2. 13點和14點

3. 6點到10點

在這三個時間段的8個小時，人們的工作效率是最高的。

而效率最低的時間段，也沒有什麼疑問——0點到5點，除了4點這個異數還比較高之外，有4個小時排名全日效率最低的前4名。

有意思的是，4點投稿入選率比較高這件事，還是蠻穩健的，分了幾個組看，4點都很高。

綜上，在0點到5點之間投搞出去的文章，比晚上21點投搞出去的文章，入選率要低70%。

對於這個問題的結論，我想可能是這樣的。

早起學習和熬夜學習相比，肯定是早起學習比較好。

6-10點投稿的文章，比0-5點投稿的文章入選率高34%。

但無論早起還是晚睡，都沒有晚飯後投稿好。20-21點的投稿效率，要比6-10點還要高出10%到15%左右。

但是如果實在要熬夜的話，最好熬到凌晨4點。

4點似乎是一個潛能爆發的時間，無論怎麼分組，4點的投稿效率都挺高的，雖然肯定是比不上20-21點，或者是6-10點的。

然後千萬別熬到凌晨5點。毫無疑問，這是全天效率最低的時間……

—THE END—

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本文選自知乎，作者： chenqin。灼見經授權發布。

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