跑步的5個優點你可知曉？快快了解跑起來吧！

本人是非常喜歡跑步健身的，平常下班抽點時間出去跑跑走走是很放鬆身心的，在跑的途中似乎可以忘記很多煩惱的時間，想想也是大學的時候跑了整整4年每次在跑道上跑的時候感覺是巨輕鬆的有一種越跑越想跑的感覺，不知道你們有過這種感覺嗎？本人也是非常推薦跑步健身的。跑步健身有許多優點你可知道？

1. 跑步健身門檻較低

這個大家比較深有感觸吧，隨時隨地都可以跑，不限制場地的，在家原地跑，在戶外跑，在室內跑等等。都是非常方便的只要有路即可。但是需要注意的是：不要妨礙他人，還要注意自身的安全。

2. 全民可跑簡單輕鬆

跑步這一項運動可以說是參與人數最多的一項運動了。不論男女老少都是可以進行跑步的！簡單輕鬆。

3. 好處多多

跑步本身是一項強身健體的運動，跑步的好處自然也是不用多說如：減脂，減壓，瘦身，提高心肺，維持體型等等……

4. 經濟實惠，不用花費

在花費上跑步幾乎不需要任何的運動裝備的。但是要是對自身要求比較高的話是可以進行一些花費購買一些裝備等。如一雙比較好的跑鞋。護膝護腕等。

5. 歷史悠久

相傳，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮進行了一場戰爭，希臘人取得了勝利。為了把勝利的消息送到雅典，派了一個名叫菲力比斯的戰士，從馬拉松一直跑到雅典。他到達目的地時精疲力盡，報告完勝利的消息後就死了。為了紀念菲力比斯，1896年的第一屆現代奧林匹克運動會上，舉行了從馬拉松鎮到雅典的長跑比賽，定名為馬拉松發展歷程；跑步是一種歷史悠久，群眾性廣，鍛煉價值較大的一種健身運動。

最後我們在進行跑步的時候，一定要注意頭部固定不要低頭，抬起下巴，上半身挺直，微微向前傾斜。手肘緊貼軀幹，擺動幅度合適。跑步的步伐幅度也要合適。

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