高血壓會傳染？這3大預防知識，醫生很少會直接提醒

高血壓是當下社會的健康慢性殺手！然而，越來越多的人都發現了一個現象，即：自己得了高血壓，身邊的家人或者朋友也會很容易患上高血壓，難不成高血壓真的會「傳染」？

在弄清楚這個問題之前，我們先來看看什麼是傳染病？

如果一種疾病能夠通過血液、空氣等方式傳染到易感染的人群上，那麼這種疾病就具有一定的「傳染」性。但高血壓作為一種慢性病，它自身並不具備傳染病的醫學特性。再者，高血壓的致病原因是非常複雜的，缺乏單一因素和病原體。

可見，高血壓不是一種傳染病。那麼高血壓又為何具有「傳染性」呢？其實與這兩大原因有關。

一、遺傳因素

醫學研究已經明確指出，高血壓是可以遺傳的。如果父母雙方都患有高血壓，那麼其孩子患上高血壓的幾率就為百分之45，而父母雙方只有一個人患高血壓，那麼其孩子患高血壓的幾率就會降到百分之28。

二、生活因素

雖然遺傳因素是決定了一個人患某種疾病的幾率，但生活環境的因素影響才是觸發高血壓的關鍵外部因素。

那麼哪些生活習慣會導致高血壓「傳染」呢？

1.飲食口味

飲食口味與高血壓有著密切的關係。如果小李的母親喜歡重口味，那麼其煮菜就會習慣性地多加鹽。這樣重口味的飲食習慣，就將會直接影響到小李，使得他經常接觸到重口味食物，長期以往，小李的血壓自然也會高起來。

家庭當中一定會有一個人成為整個家庭飲食習慣的「把關人」，而他一個人的飲食習慣將會直接影響到其餘人的健康。因此，家庭飲食口味也是導致高血壓會傳染的常見因素。

2.運動習慣

高血壓的形成和運動頻率有著一定的關係。有的家庭具有良好的運動習慣，會習慣性地組織運動。但有的家庭就會缺乏運動習慣，光吃不動，高血壓難怪會找上門。

3.睡眠習慣

一個家庭當中，其睡眠習慣大多都是相似的。而如果一個家庭長期晚睡，那麼其造成高血壓的風險也會大大升高。有研究指出，睡眠時長不足6小時的人，患上高血壓的風險會高達百分之35。

那麼生活當中要如何避免高血壓傳染呢？

1.飲食上

不妨從調整整個家庭的飲食習慣開始，避免重口味的飲食，以及控制鹽分的攝入。此次，保證清淡飲食之餘，還要注重葷素搭配，不妨多吃一點蛋白質豐富的食物。

2.注意運動

家庭可多組織一些運動，建議每周進行2-3次。

3.定期測量血壓

如果家中已有一個人患上高血壓，那麼家中其餘人也最好去醫院檢查一下。另外，日常生活當中還要時刻注意血壓的檢測。

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