「腰突」剋星，廚房常見「芹菜根」，吃了1周，腰疼腿疼不見了！

腰椎間盤突出是非常常見的一種骨科疾病，中老年人是多發群體，給我們的生活帶來了極大的不便，腰椎間盤突出症是：腰間盤突出變性、損傷、纖維環破裂，髓核突出壓迫或刺激股神經、坐骨神經或陰部神經而出現的一系列癥狀。

下面我們一塊來了解一下腰椎間盤突出該怎麼去有效的治療？怎麼去恢復？又該怎麼去怎麼預防？

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腰突有哪些典型癥狀？

1. 腰椎間盤突出患者一般會出現腰部疼痛，並且向臀部、小腿、大腿還有足底放射性疼痛。

2. 行走時間較長時間，患者下肢麻木加重，下蹲或者卧床休息後，癥狀會逐漸消失和緩解，

病症嚴重者或會出現肌肉麻痹，肌肉萎縮，肢體長時間發涼麻木等。

3. 椎間盤突出如果壓迫刺激到陰部神經時，會出現會陰部麻木，刺痛，嚴重者出現，大小便功能障礙或者失禁。

臨床發現腰椎間盤突出症病患的發作大多數情況下有突然性、周期性兩大特性，通常是休息一段時間後疼痛感覺明顯好轉後但是休息停止後會突然又開始疼痛起來。

腰椎病驗方：泥鰍+芹菜根

【配方】：泥鰍，新鮮芹菜根，生薑

【製作】：取5-6條泥鰍，去除內臟，清洗乾淨，去新鮮芹菜根3-4個，生薑3片，清洗乾淨。同時放入鍋中，加水燉煮1個小時左右，放鹽，吃泥鰍喝湯。每周2-3次，堅持1月對腰椎病的恢復效果非常不錯。

配方解析：《滇南本草》：泥鰍煮食治瘡癬，通血脈而大補陰分。具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、之功效。另外泥鰍含多種營養成分，蛋白質，糖類，礦物質(鈣，磷，鐵)維生素(VB，VA，VC)均比一般魚蝦高。有助於腰椎的恢復。

中醫外治：以上配方對腰椎病的恢復有不錯的效果，但是治療腰椎病常見的就是外用藥貼，中藥外敷可使藥物成分透皮吸收，快速滲透進入到體內循環系統，比如：百年傳承的名方——平懷堂筋骨貼，精選幾十種中草藥，對腰椎間盤突出有效率9成以上，其療效也受到中醫界同仁的認可，中華醫藥協會對其做出高度評價，並評為膏藥理事單位。網路發達，掏 寶就能找到，一般2-3個療程即可痊癒，可以一試！

恢復鍛煉方法：

腰椎病是種慢性病，除了積極配合治療外，還要注意日常恢復鍛煉，下面介紹一下可以促進身體恢復的運動方法，也許會對您的病情有所幫助。（注意：此方法按照個人病情，選擇性操作）

(1)身體平躺仰卧，兩腿伸直輪流抬起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛為準，連做8-10次。

(2)身體平躺仰卧、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。

(3)仰卧起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。這是腰椎間盤突出的鍛煉方法之一。

此外，大家在平時的工作中要注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，注意休息，避免劇烈運動，注意飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。另外，良好的護理方法和愉悅的心情都會對患者身體的康復起到有效的輔助效果。

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