別再只喝酸奶了，喝酸奶時加上它，美白瘦身還能助消化

我們都知道，酸奶含有豐富的營養成分，經常食用酸奶可以補充我們人體所需的各種微量元素，因此，對我們的身體健康有很大的好處。酸酸甜甜又健康的味道，好吃又不怕發胖，還能搭配各種水果零食，小小的酸奶堅守著女性頭號健康零食的榜單。不過你還只是單純喝酸奶嗎？那你就大錯特錯了，在酸奶里加上它們，營養效果加倍哦！

1.酸奶蘋果

水果界的榜首，蘋果。本身含有的氨基酸有著減輕壓力，舒緩身心的功效，加上食用後同樣能愉悅身心的酸奶，更是效果翻倍。心情不好？壓力大？喝點蘋果酸奶吧！

把一個蘋果洗凈切片，用攪拌機攪碎，放入酸奶中，攪拌均勻即可使用。一沒有攪拌機的也沒關係，可以直接將蘋果切塊，牛仔倒在碗中，做成牛奶蘋果沙拉，效果依舊很棒哦！

2.酸奶香蕉 誰說減肥不能吃香蕉的，今天，這鍋香蕉不背了！香蕉中的熱量多達90大卡，是所有水果中熱量最高的。不過！將酸奶和香蕉一起搭配，反而能有瘦身的效果！

把一根香蕉切成幾片，放到酸奶中直接食用即可。新年長胖了不少的你如果沒有時間去健身房，不妨每天晚上減少飯量，來一杯香蕉酸奶吧！堅持一個月，效果驚人哦！

3.酸奶草莓我們都知道草莓可以美白牙齒，其實它還能美膚哦！草莓中含有多種維生素，經常食用可以讓人容光煥發，補充體內維生素！將酸奶和草莓一起食用更是能有緊緻皮膚的功效！

把顆顆草莓洗凈去蒂後，直接泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用。也可以切成塊狀，和酸奶攪拌食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！