28歲的「英國健美先生」：健身14年，健壯肌肉讓施瓦辛格驚嘆

Ryan Terry今年28歲，身高178cm，體重85kg，是國際有名的健美選手。他獲得過8次健美大賽的冠軍，除了擁有許多令人難以置信的頭銜之外，Ryan還拍攝過40多個國際健身雜誌封面，並成為英國首個IFBB男士體格專業冠軍，還被稱為「英國健美先生」。

他從健身以來，最大的偶像就是阿諾德·施瓦辛格。去年他參加了Arnold Classic男子體格比賽，由施瓦辛格給他頒發獎項，還讚美了他的肌肉。在舞台上與偶像見面，Ryan激動到手抖：「他一直是我成長的榜樣，所以握手是我生命中的一個時刻，我永遠不會忘記，那也是我迄今為止體育生涯的一個亮點。」

他的健身事業如此輝煌，當然離不開長期的刻苦鍛煉。在Ryan13歲的時候，他第一次偷偷跑去健身房裡，被媽媽發現還打了他的屁股。他說：「我當時在健身房四處看，看到很多人在訓練擼鐵，我認為那就是我想做的事情。」14歲的時候，他正式開始了自己的健身生涯。

健身過程中，他每天吃5餐，加起來達到3800卡路里。「在早餐前，我傾向於訓練低強度的有氧運動。一般是早上6點左右，進行簡單的步行，或者是使用交叉訓練機。」在參加主要的健身課程之前，他會吃2到3頓飯。這些飯菜中碳水化合物含量很高，以便為訓練提供動力。「我當天的最後一頓飯要麼是三文魚或牛排餐，而且必須是在我睡覺前45分鐘左右，因為我要在睡前消耗掉脂肪和蛋白質。」

健身刻苦，但是在生活和家人方面他也沒有忽視：「在休息的時間，我喜歡和女友待在一起，或者是與朋友和家人交往。」他表示自己試圖找到社交和健身的平衡，這樣才會保持健康的心態。身材健美，顏值又高，專註事業的同時又不忘照顧好家人，這位大名鼎鼎的「英國健美先生」簡直就是「完美男神」啊！

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