豬每天吃那麼多，為什麼沒聽說過豬有心腦血管病？

心腦血管病和飲食有關？為什麼沒聽說過豬有心腦血管病？

很多研究都在支持這一結論：心腦血管病和飲食有關。甚至從胖瘦的角度講，胖子也更容易被心腦血管病纏住。

那麼，就有「三道杠」的同學來反駁了：既然如此，豬每天吃那麼多，長那麼肥，咋就沒聽說過豬得心腦血管病呢？

呵呵，那是你沒聽說，不代表沒發生。你以為你以為的就是你以為的嗎？

首先，豬的壽命讓你很難發現它生病了。因為豬一般只要長到壯年，就被拉出來做成你餐桌的美食了。一般青壯年的人也是不容易得心腦血管病的，何況是豬？

其次，豬會不會得心腦血管病這個問題，無聊的專家們早就研究過了。其實，豬是很容易發生心腦血管疾病的。在很多醫學院里都有動物實驗。其中豬也會成為動物實驗的樣本。

一般說來，給豬高脂飲食一段時間，然後基本上會成功製造冠心病模型，也就是說豬在吃一段時間的高脂飲食之後心臟的血管成功的長出了動脈粥樣硬化性斑塊。所以，豬和人一樣都是雜食類動物，豬也會有心腦血管疾病。

說了這麼多，想說啥呢？就是飲食真的會影響心腦血管健康！

易引發心腦血管疾病的不良飲食習慣要遠離！

1、高脂肪飲食

高脂肪飲食會導致血脂異常，攝入動物類脂肪危害尤其大，會使血脂沉積在動脈管壁，形成動脈粥樣硬化。發生在冠狀動脈，則引發冠心病；發生在腦動脈，就會使腦動脈變脆，容易破裂出血。

2、高鹽飲食

食鹽中的鈉會增加血容量，升高血壓，加重動脈硬化，從而誘發心腦血管疾病。

3、大量吃甜食

甜食中糖分合量高，容易誘發糖尿病或肥胖，從而引起動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病。

4、大量飲酒

飲酒過多會使血壓升高，如果已經患有高血壓，還大量飲酒，就會致使血壓急劇上升，也會誘發心腦血管疾病。

補充一種營養，維護心腦血管健康

想要維護心腦血管健康，就要積極補充一種營養物質：α-亞麻酸！

α-亞麻酸被視為ω-3脂肪酸的母體，ω-3脂肪酸在代謝中形成活性物質PGI3，使血小板聚集能力減弱，有擴張血管作用，可阻止血小板與動脈壁相互間的作用，防止動脈粥樣硬化，延緩血栓形成。

同時，α-亞麻酸進入人體後能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，還能降低血脂。

α-亞麻酸無法自身合成，只能通過食物獲取。α-亞麻酸一般存在於一些有機的植物油當中，如有機蘇子油、有機亞麻籽油等，都含有豐富α-亞麻酸。每天食用5-10ml，即可滿足人體所需，起到預防腦血管堵塞、防治心腦血管疾病的作用。

3種食物給血管「洗個澡」

1、黑豆：血液循環催化劑

黑豆可以幫助血液循環，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。

2、蕎麥麵：強韌血管

蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以凈化血液、強健血管。

3、捲心菜：血管更加有彈性

捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

通血管要喝好這3杯水

想要心腦血管健康，保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！

1、睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。

2、清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。

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