不想血脂高，不要做三件事，多吃兩物，常喝一茶，降低血脂更健康

什麼是高血脂？高血脂是指血脂異常，是身體中的血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等成分超過了正常標準。

高血脂並不是一件好事情，如果身體中的血脂高了，就容易在血管壁上沉積，慢慢的形成斑塊，會慢慢的增多、增大，逐漸堵塞血管，引起一系列疾病。比如說：高血壓、冠心病、脂肪肝、腦梗塞和腦血栓等。嚴重者，還會影響生命危險。

不想血脂高，不要做三件事，多吃兩物，常喝一茶，降低血脂更健康！

第一件不要做的事是：不要久坐

都說現在的病都是坐出來的，而高血脂和長期久坐也是有一定關係的。如果長時間的久坐會阻礙血液的流速，導致血液中含氧量降低，從而使血管內毒素不容易排出體外，導致血栓形成的風險增加。

第二件不要做的事是：不要吸煙

吸煙有害健康！幾乎人人都知道的事，可是還是有人把持不住，依然「我行我素」的吸煙。你知道嗎？吸煙可能會使血漿膽固醇和三醯甘油水平升高，而使HDL-膽固醇水平降低。據研究表明，如果戒煙煙1年以上者，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平；還會使患冠心病的幾率降低50%，甚至還有可能接近於不吸煙者。

第三件不要做的事是：不要嗜酒如命

嗜酒如命是很傷身體的，過度飲酒傷身，也是導致患高血脂的原因。因此，最後是戒煙限酒，這樣才能保證身體的健康。

多吃兩種食物，多喝1種茶，降低血脂少生病！

裙帶菜

裙帶菜含有一種成分——褐藻糖膠，可以增強肝功能，提高身體免疫力。肝臟健康了，造血功能就會好，血液自然就會清澈。

綠豆

綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。因此，患有高脂血的人，每天適量食用綠豆有很好的降膽固醇的作用。

蕎茶

蕎茶富含蘆丁、微量元素硒、粗纖維等物質。而其中的蘆丁屬於黃酮類物質，也叫做維生素P，可以降低毛細血管脆性、促進血液循環、降低血脂和膽固醇的作用。而微量元素硒和粗纖維，有護血管內皮細胞功能，促進甘油三酯的排泄和膽固醇的排泄，從而起到降血脂和膽固醇的作用。

註：圖片來自網路

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