哺乳期除了不能喝酒，這三種食物也要注意，尤其是第一種

相信很多人都想知道母乳餵養對孩子的重要性，母乳營養價值高，因為初乳較成熟乳中的蛋白質含量高而脂肪與乳糖較低，適合於新生兒消化。另外還有帶有免疫力等，可以提高寶寶的免疫力。以及，母乳的鈣相對來說比較容易吸收的。母乳餵養不僅僅是一種生活方式的選擇，它還是對母嬰雙方都很重要的一個健康選擇。母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗能力，而且更有助於建立起媽媽和寶寶之間的感情聯繫。寶寶在母親的懷抱中得到愛撫，這對寶寶的心理、語言和智能的發育有著很好的促進作用。隨著寶寶的降臨，哺乳是家裡的首要大事，乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

哺乳期寶媽該注意哪些事情呢?

哺乳期最好不要喝酒的，酒精對孩子的大腦發育會產生不良影響的，一般哺乳期如果大量喝酒後，可能導致體內酒精含量過高而影響到乳汁，過多的酒精攝入對寶寶的腦部發育有一定的影響。為了寶寶的健康，寶媽們要記住了哈！哺乳期除了不能喝酒，以下這三種食物也要注意，尤其是第一種，寶媽們要注意了哦！

第一，桂圓

從營養成分看,桂圓含有葡萄糖,蔗糖,維生素A,維生素B及酒石酸等物質,營養很豐富,不過,桂圓性溫熱,陰虛,內熱體質及熱性病患者不宜多食,尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓，可能會引起口乾,胎熱,大便乾燥。簡單的說呢，就是桂圓性熱，哺乳期的寶媽吃了容易上火哈！

第二，山楂

山楂是一種野生水果，有極豐富的營養價值，並有消食開胃的功效，山楂炒炭後，有助於產後消化，增進食慾。少量的山楂可以有生津止渴、止痛、小食健胃、消油脂的作用，對於產婦的恢復會有幫助。如果是大量的山楂，湯汁過酸會對奶水有影響，所以要按正確的量和方法食用，會是事半功倍。不過胃不好的寶媽不要多吃，會返酸水的。而且山楂較酸進入胃中若無食物會傷害胃粘膜，對腸胃損傷較大。

第三，榴槤

水果是含維生素多的食物，生完寶寶的哺乳期媽媽們身邊的水果應該也是隨處可見，那麼哺乳期的媽媽們能吃榴槤嗎?榴槤有著難聞的氣味，但是榴槤的營養價值是很高的，如果在平時容易痛經的女性朋友是可以多吃榴槤的，它能改善腹部寒涼，它還可以健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體。但是，哺乳期媽媽卻卻不能多吃榴槤。榴槤性溫，正常人吃多也會容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，影響寶寶健康。榴槤富含纖維素，但腸胃中會吸水膨脹，哺乳期寶媽們吃榴槤過多會阻塞腸道，引起便秘，對寶媽們來說會加重其負擔，特別是原患有便秘的寶媽更不宜吃榴槤。

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