懶人減肥法：「動動手指」就能讓你坐著享「瘦」
說到減肥，大家腦海中是不是跳出了這兩個字眼：「節食」、「運動」。節食，看到自己鍾愛的美食，想吃卻不能吃，太殘忍;運動，夏天氣溫高，連慢走都會出汗，運動減肥想想還是算了吧。那麼，我們的減肥事業可不能就這麼算了。網上流傳很多「坐著也能減肥」的說法，到底是不是確有其事呢?一起來看一看!
懶人減肥法
「十指連心」的說法大家都知道，那其中的奧妙你知多少呢?十個指頭與身體的各個器官密不可分。小時候經常聽我們的爺爺輩提起，放血救人。聽起來是很恐怖的事情，但確實是有科學道理存在的，穴位的秘密很深奧。本文的主題是減肥，那麼如何巧按穴位，讓你坐著也能瘦不停呢?
一、選好穴位
人體共有720個穴位，這其中有36個穴位是不能隨便按的，也就是人們常說的「死穴」。當然，死穴也不是那麼容易被點到的，大部分死穴基本集中於頭部，所以大家不用擔心。想要達到減肥的效果，選好穴位尤其重要，否則就是白費力氣了。不同的穴位有不用的瘦身效果。下面小編就為你介紹幾個容易找到的穴位。
1、瘦臉——太陽穴
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太陽穴大家再熟悉不過了，學生時代的眼保健操依稀在耳邊縈繞，「第四節，按太陽穴輪刮眼眶」。是不是立馬知道太陽穴在哪裡了?沒錯，就是眼睛兩側的位置。按太陽穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效，還能消除臉部浮腫，長期按壓可起到瘦臉除皺的作用。此外，大拇指上有多個對瘦臉有用的穴位。所以，按壓的時候最好用大拇指哦。既能保護眼睛，又能緩解疲勞，還能美容，何樂而不為呢?
2、瘦腹部——大橫穴
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肚子上一共有八大穴位，分別為：大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關元穴、帶脈穴。這八大穴位都集中在肚臍眼周圍，並不是很容易區分開。此外，中醫建議，這八大穴位同時按摩對於減少腹部脂肪效果更好。按摩這八大穴位，不僅可以減少腹部脂肪推擠，還能促進體內消化系統速度，對於緩解便秘，腸道排毒都有很好的療效。閑暇之餘，用手掌按住肚臍眼，順時針按摩腹部，讓擁有小蠻腰不再是奢望。
3、瘦大腿——無名穴
定位:位於手背腕橫紋橈側端、伸拇短肌腱尺側緣，即在肺經太淵穴與大腸經陽溪穴之間。
無名穴，大家萬不可望文生義，這個穴位和無名指可離著遠著呢。無名穴既然是可以瘦腿的，那麼自然就要在腿上找啦。之所以推薦大家選擇這個穴位，是因為無名穴在大腿內側中點的部位，很容易找到。按摩無名穴，不僅可以促進血液循環，促進細胞新陳代謝，防止大腿內側脂肪堆積，還能拉緊肌肉，美化腿部線條。
4、瘦小腿——承山穴
承山穴的位置也很好找，它在小腿肌肉的末端。當小腿綳直時，肌肉就會浮現出來了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近腳踝，就是承山穴。承山穴是人體的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫，加快小腿脂肪燃燒。
二、找准穴位
臉、腹部、小腿、大腿是人體最容易發胖的三個部位，上述為大家介紹了如何有效抑制這三個部位長肉的穴位。但是，知道穴位還只是第一步，如何找准穴位呢?你如何知道自己找的穴位對不對呢?莫急，小編這就告訴你如何判定是否找到穴位了。
1、酸酸麻麻就是它
如果按上去身體有一種略微酸麻的感覺，那麼恭喜你，找到穴位了。如果你不知道略微酸麻是什麼感覺的話，可以試著像做眼保健操那樣，按著太陽穴感受一下。
2、凹凸不平就是它
穴位所在的地方會有一點下凹的感覺，手指可以感覺到一個凹下去的小洞。如果你的手指所按皮膚位置有凹凸不平的感覺，那麼就是按對了位置。
三、按摩穴位
找准了穴位，下一步就是按摩穴位了。那麼如何按摩才能達到減肥的效果呢?按摩的基本手法有四種，按、摩、推、揉。由於本文只涉及到前兩種，所以著重介紹按和摩這兩種手法。按壓同時一定要調整好呼吸，配合呼吸按壓穴位，效果最佳。
1、按
用手指的指腹按壓穴位，力度適中即可。持續按壓穴位5-10秒，中途間歇2-5秒，每天重複按壓5-10次。
2、摩
摩，即摩擦。本文中主要針對的是腹部的八大穴位，用手掌，在腹部，進行大範圍的順時針或逆時針摩擦動作。每次摩擦時間在10秒以上，每天重複做7組即可。
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