大多數美女都不是天生的，而是經過長期鍛鍊出來的！

在這個各種修飾技巧充斥在女人身邊每個角落的年代，生活中會經常流行這樣一句話：沒有醜女人，只有懶女人。事實上，確實如此，無論是商場里，還是咖啡廳，放眼望去，真的是美女如雲。不要以為那樣的美麗永遠不屬於自己，有的人是天生麗質，但是那畢竟是少數，大部分美女都是修鍊出來的，所以，只要你努力，美麗也會屬於你。

如果你抱怨自己沒有高挑的身材，你可以讓自己變得苗條，一樣看起來很俊俏；如果你羨慕別人修長的雙腿，你也可以通過很多瘦腿小運動把自己的雙腿修飾得一樣很優美。

記住，沒有多少人天生就有標準的身材，而之所以她們能夠看起來那麼勻稱，全都是來自於後天的努力，所以，千萬不要斷然地把苗條、美麗這些代名詞推得很遠，只要你注意修鍊，你一樣也可以成為讓別人投去艷羨目光的美女之一。

其實，很多明星也並不是一開始就美不可言，也是通過不斷地修鍊，才使得自己越來越出眾。每天堅持做運動幾乎是每位漂亮女明星的必修課，很多人還會堅持額外做一些修身塑形的運動來保持自己完美的身材。

纖細的小蠻腰不知道是多少個呼啦圈轉出的成果。如果你的腰身也不是很細的話，你一樣也可以那樣做，讓自己擁有讓人羨慕的瘦腰。身邊有很多朋友就是通過不斷地修鍊，出現了很大的變化。因此，千萬不可使自己迷失在別人的光環之下，在看到別人美麗的同時也要設法使自己向著那個目標奔去，不要做一個懶女人，更不要做一個醜女人。

另外，在不斷瘦身塑形的努力之下，還可以通過衣著的搭配使自己看起來比較苗條。同樣胖瘦程度的兩個人會因為不同的穿著而給人胖瘦不同的感覺。在不斷的瘦身過程中，要慢慢熟悉自己，了解自己，知道如何通過穿衣法來隱藏自己的不足，使自己能夠看起來很苗條，這也是一個美化自己，快速「瘦身」的小竅門。

作為女人要懂得如何修鍊才能使自己變得更有魅力。不但不能在行動上變懶，還要在思想上足夠勤快，經常關注一些時尚瘦身的信息，始終讓自己走在時尚的前沿，從外表和內在不斷提升自己的魅力和氣質。

如果你是上班族，你會知道，你們在工作的過程中很難周全自己飲食，有些上班族午餐選擇快餐，商務套餐、下館子之類。表面上看起來，食物豐富，但是卻並不是那麼營養。快餐主要以烤、炸為主，營養成分不齊全，屬於高脂肪、高蛋白、高熱量的「三高」食品。

另外，如果午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，但吃得豐富並不代表攝入的營養就均衡，而且晚上進食偏多或過於營養，也不容易消化，剩餘熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。

為了營養均衡，同時不讓自己苗條的身材慢慢消失在寫字樓里，建議你午餐最好自己帶。為什麼這樣說呢？首先，自己帶飯可以注意搭配營養，有利於身體健康。其次，自己帶飯，可以有所控制，可以避免在外面吃一些高熱量、高脂肪的食物，既吃得健康又有助於控制體形和體重。

午餐最大的作用就是為身體補充足夠的能量，緩解一上午工作的疲勞，為下午繼續奮鬥作為上班族的你怎麼能夠忽略呢？

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