如果你還不知道平台期的存在，你就OUT了！該如何度過呢？

在瘦身的過程中，體重在減少了一段時間之後會出現很長時間都沒有任何變化的情況，不要著急，這是你遭遇了瘦身中的平台期。瘦身過程當中的平台期是讓每個女孩子都苦惱萬分的事情，明明一點兒也沒偷懶，為什麼體重卻沒有任何變化呢？我們在瘦身的時候要對平台期有足夠的思想準備。

其實，在瘦身平台期只要不讓體重有所回升就是一種進步，這其實也是一種意志的考驗，如果你能夠在平台期堅持住不放棄，你就能瘦身成功。

正確認識了平台期之後，就要在這個階段學會放鬆心情，因為在這個階段體重不再減輕會讓你感到煩躁不安。在平台期放鬆心情，先要從心理上接受這個事實，不要以為自己可以改變這樣的狀況，在這個階段狂減，但最後卻因沒有收到效果而倍感失落，這樣只會影響你後面計劃的開展。

這個時候可以將自己打扮得比平時更靚麗，或將注意力轉到卡拉OK等其他興趣方面進行心情轉換。可以有選擇地進行一些飲食，不過，要注意吃法和選擇吃什麼。為了使所吃的點心的熱量能夠很好地被消耗，最好是在上午到午後這一時間段吃，要選擇脂肪較少的點心。

另外，在平台期放鬆心情，可以適當地給自己點獎賞，比如以前看到很喜歡的衣服，可以趁著這個時候去買下來。在夏日裡，你也可以選擇在美麗的清晨穿上性感的弔帶衫和迷人的超短裙，以寬心自己。

這個時候瘦身處於停滯階段，你可以把時間多花在保養皮膚上面，可能之前只是注重瘦身而對皮膚保養得不夠，這可是個大好的時機。這樣充分轉移你的注意力，就不會讓自己感到很大的壓力，輕輕鬆鬆度過平台期，將瘦身堅持了下來。

如果你實在擔心自己堅持不下去，你可以在書桌上放一張苗條美女的照片，可以是明星，也可以是你身邊的朋友，想像著如果和她們一起去逛街，你的感受會如何。

還可以把自己以前的照片和苗條美女的照片放在一起，形成一個鮮明的對比，以此來激發自己的鬥志，為什麼別人可以穿好看的衣服，自己卻不可以，難道自己就甘心比別人差嗎？試著用這樣的方法不斷暗示自己，就容易堅定瘦身的信念。

還有一個更加變態的小方法，這個小方法是一種克制妥協心理的小戰術——將自己肥胖的照片放在顯眼的地方，因為，畢竟有時候我們很難控制自己的意識，看著自己過去肥胖的照片，會讓自己從心裡產生一種厭惡的感覺，然後再想像著如果腰身再瘦一點的話就會更好看，如果自己的體重稍微減輕幾斤可能會比現在好很多，不斷地試著為自己勾畫美好的瘦身藍圖，為自己的瘦身歷程不斷種下希望，作為堅持下去的動力。

我們要清楚瘦身不是一朝一夕之事，所有的成功都來自平時點點滴滴的努力，瘦身也一樣。別人苗條的身材也是靠著不斷地保持才取得的，所以，一定不要抱著只想瘦身而不付出的心態。

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