8大營養食物保護我們的眼睛，醫生都吃！

NO 1 :魚類 魚肉中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質中又含有豐富的組氨酸

NO 2 :豬肝 豬肝富含維生素A，補肝明目，養血

NO 3 :藍莓 藍莓中含有豐富的超氧化物歧化酶

NO 4 :枸杞 不僅是養生必備，還能保護視神經，減少紫外線的傷害

NO 5 :西蘭花 可以預防白內障，建議老年人可以多吃點

NO 6 :胡蘿蔔 是保護眼睛最有力的食物之一，含有豐富的維生素A，預防夜盲症

NO 7：蛋黃 含有豐富的維生素，可以預防爛嘴角，舌炎，嘴唇裂口

NO 8 :菠菜 富含鉀，鈣和鎂，可以預防近視，建議多吃菠菜

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