腹脹、排便不通暢？便秘者，這2件事最好不要做

總感覺腹脹、排便不通暢，那可能是你便秘了。超過3天沒上「大號」，糞便或希拉或乾結且量少，那就是便秘。現在越來越多人開始便秘，這不僅僅是因為飲食不規律，還和作息時間有關係。經常便秘，會造成人體里毒素堆積不能排出體外，易產成斑、痘，且會造成痔瘡、便血、疼痛等情況，不利人體健康。

腹脹、排便不通暢？便秘者，這2件事最好不要做

不要服用瀉藥。 很多人一便秘就服用瀉藥，服用之後確實拉出來了，但是你有沒有發現，便秘會反反覆復，好不了。便秘吃瀉藥只能起一時的作用，服用時間久了，就會產生免疫。而且瀉藥本來就是一種藥物長時間服用藥物就會產生很多的副作用。比如腹痛，腹脹。而且嚴重的，如果造成了腸道生態環境的破壞，則會造成更嚴重的便秘。

即使是輕微便秘也別不在意。很多人對於便秘，都是不以為意的，認為不會引發什麼大問題。但是你知道嗎？黑宿便呆在身體越久對身體越傷害，其「發酵」出來的氣體，是帶有毒素的。所以即使只是輕微的便秘也會給我們的生活造成很大的麻煩，不要以為是小毛病，自己會好的，一旦到後期發展嚴重，就很難治療。

黑宿便沒有及時拉出來會產生這些危害

糞便是排泄物，所以它是存在很多細菌和有毒物質的，如果我們沒有及時的排出體外，就會在體內保存。一個星期可以存6斤便便，要是一周沒有排便，很容易造成造成口臭、造成皮膚差、長痘痘、生痔瘡、小肚腩等表現，所以很多人突然小肚子就長起來了，很有可能是因為你便秘了，體內存在很多宿便了。

便秘反反覆復，總是好不了，和這幾件事脫不了關係

飲水不足。體內缺少水分，沒有攝入足夠量的水分，使得腸道內水分減少，導致大便乾結。

精神緊張。過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘，建議多休息。

身體疾病。如腸道出現病變，腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等。

所以，要是你3天沒有上過「大號」，就要引起注意了，便秘可不是鬧著玩的。還有要是你不胖，但是有小肚腩，也可能是因為便秘惹的禍。減肥總是瘦不下來，也和便秘有關係。

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