親子關係中的5個「黃金時刻」，幫您拉近與孩子的距離……

孩子起床前——「薄荷時間」

要想孩子一天有個好心情，早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。所謂「薄荷時間」，就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新，令人愉悅。

具體做法：

1.為孩子在睜開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。

2.營造一個適宜環境，讓孩子自然地醒來。比如：打開窗戶，讓新鮮空氣進來；放上令人愉快的輕音樂；輕輕摩挲孩子的頭頂(這有助於讓人自然醒來)。

3.給孩子美好的問候。當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候：寶貝，早上好！再給孩子一個擁抱和親吻。

4.讓孩子畫畫夢。問問孩子睡得好嗎?做了什麼夢？給孩子紙筆把夢畫下來，和孩子一起分享他的夢。透過孩子畫的夢，父母可以了解孩子的心思，並做一些引導。

如此幾步下來，孩子的身和心都已經做好了迎接新的一天的準備。

從外面回到家時——「奶油時間」

「奶油時間」，指的是無論大人還是孩子，從外面趕回家後都需要一段時間用來放鬆和調整，這段時間就應該像奶油那樣鬆鬆軟軟，令人舒適自在。

事實上，每個人在進入房間時都會感受到自己是否受到歡迎，這會對人之後的心情產生微秒的影響。

因此，當孩子回到家時，他不希望迎接他的是抱怨和批評，「你看你，又把衣服弄得這麼臟！」「今天在學校闖禍了沒有?」「快把你的手洗乾淨，做作業去。」孩子希望得到的是父母歡快的歡迎，是熱烈的擁抱，是平靜、耐心地聽他說說白天發生的事情。

工作了一天回到家中，父母也需要一段時間來放鬆一下。尤其是出差後風塵僕僕地趕回家，也許很想先沖個澡，喝杯茶，而不希望孩子這會兒問東問西，索要禮物。

所以，和孩子約定，為每個從外面趕回家的人留一段鬆鬆軟軟的「奶油時間」吧——

1、送上熱情的歡迎，也許是一句問候、一個擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。

2、讓他自己安靜地待一會兒。

孩子入睡前——「蜜糖時間」

在很多家庭里，就寢時間都是一團混亂。孩子希望儘可能晚睡，而父母則巴不得孩子儘快睡覺。結果就免不了「戰火紛飛」。

可是，如果讓入睡前成為一天中的一個特殊時段，在這個時候，孩子可以和媽媽或爸爸「單獨在一起」，說些親密無間的話，那麼孩子就會盼望就寢時間的到來了。

「蜜糖時間」，正是利用孩子入睡前的時間和孩子談心，讓親密的感覺成為調和親子關係的「蜜糖」。

重要的是，父母應很認真地聆聽孩子說話，這樣，孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心愿。而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放鬆和滿足，平靜地進入甜美的睡夢中。

我和孩子有個約會——「浪漫時間」

1.挑選活動：儘可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。這些活動必須能夠在30-40分鐘內做完，而且不需要花多少錢。由孩子挑選出其中他最喜歡的10-12項。比如：去公園散步、一起騎車去兜風(爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車)、放風箏、拼圖、下棋、玩電腦遊戲、做蛋糕等等。

2.訂下「約會」：雙方預約好每次「浪漫時間」的日子、時間(每周應有1次以上)，在日曆上標示清楚。家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。當然如有緊急情況，可以向孩子說明，改期進行。

3.做半小時完美家長：平時，我們很難做到對孩子說的每句話都是恰當的，對孩子做的每件事都是正確的，粗心、急躁甚至發火總是難免。在每周一兩次的「浪漫時間」里，我們不妨要求自己盡量做到100分—

多肯定和讚美孩子：「我看得出你很細心」「呵，你的腿越來越有勁了」「你真會動腦筋」。

多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉，盡量避免質問、命令和批評。

親子關係亮紅燈了——「太空時間」

「太空時間」是利用心理學中的「抽離法」，讓家長和孩子在這段時間裡把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心裡的話。

在「太空時間」里，親子雙方都要遵守一些規則：不說氣人的話、不翻舊帳，而要坦誠地說出內心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。

家長們，您學會了嗎？陪伴是最長情的告白。就讓我們和孩子一起度過這些美好時光吧！

來源|人民教育

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