全國女性標準體重一覽表，「白瘦美」還是「土肥圓」？一看便知！

現代人很注重自己的體重和體型，尤其是女性，只要秤上的數字漲上去一點兒，就會著急降下來。近些年，健身、游泳、瑜伽慢慢都形成了趨勢，這是因為大家都開始關注生活質量了。體重可以看出很多東西，所以說標準體重表是一面照妖鏡一點都不誇張。體重不僅直觀的反映你的身材好不好，更反映了你的生活習慣，反映了自制力和生活的品質。一個完美女神，不一定是刻意為了瘦而瘦，但她一定是規律作息，不暴飲暴食，飲食合理安排，這樣的人，想胖也很難！所以下面跟小編一起來看下體重表，也來反映反映你的生活習慣。全國女性標準體重一覽表，「白瘦美」還是「土圓肥」？一看便知！

表格概括來說，160以下的女性，體重不能超過80斤～90斤不等，才屬於完美女神；85斤～95斤這個區間呢，就微胖了，不過也算正常，還可以；那如果在160以下，還突破了100斤，那就是真的土圓肥了，要想想減肥了。160以上的女生呢，相對來說體重數字會寬裕一些，因為高嘛，高的話重一些也沒什麼。160以上身高的，從92斤～112斤不等，越高，體重基數就越重，這完全取決於你的身高，大家可以詳細的來對照下表格。

看完表格，如果你發覺自己屬於「土圓肥」那一系列，或者比較偏胖，也不要過於心急了，前文說到，「胖」並不只是反映你的身材，還能反映很多東西，比如你的生活質量和自制力。要想變成「白富美」，首先養好自己的習慣吧。

1、杜絕掉垃圾食品

垃圾食品會讓你的臉色變差，體重增加，就為了那一口吃的，這樣做值得嗎？為了減重，還是杜絕掉它們吧。寧願好好的多吃一些正餐，也不要吃一口垃圾食品。

2、飲食規律，不暴飲暴食

很多人減肥都是三分鐘熱度，先是幾天不吃什麼東西，過了這段時間後開始忍受不了了，就開啟暴飲暴食狀態，過一段時間發現自己又胖了回去，再節食，這樣惡性循環，體重不僅沒下去，還弄得體質差、一臉內分泌失調的痘痘！試著按頓吃飯，三餐規律，即使吃得不少，相信我，一段時間下來，你的體重也會慢慢變輕。身體的輕盈感是通過健康的生活得來的，而不是節食哦，記住這一點。

這樣下來，你離完美女神也不太遠了，記住，女神完美的不是她的體重，而是她輕盈的身體和良好的習慣，自制力很重要！希望對你們能有所幫助。

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