致減肥者：飯前多吃4樣東西，不僅瘦得快，還能排出黑臭宿便！

減肥對某些人來說是一件艱苦的事業，但有人卻減肥非常輕鬆。隨著現在的經濟條件越來越好，生活質量在不斷提高，我們的食物也越加豐富，吃的好了你就吃得多了，時間一長就容易肥胖，對於這種情況該如何減肥呢？今天小編推薦大家一種簡單的減肥方法，飯前多吃這三樣東西，就能夠幫助大家減掉體重，讓你減的輕鬆。

餐前喝酸奶

很多女生喝酸奶是因為它的味道很好，還有一部分原因就是很多女生看中了它的減肥功效，飯前喝一杯酸奶，不僅能夠增加你的飽腹感，還能降低你的食慾，可以幫助你減少正餐的攝入量，並且酸奶中含有豐富的活性益生菌，能夠幫你促進腸道蠕動，加速黑臭宿便的排出。

餐前喝杯水

如果你不喜歡喝酸奶，那麼你可以試一試餐前喝一杯水，它的作用機理和酸奶差不多都能夠增加飽腹感，降低對食物的慾望，並且餐前喝一杯水能夠潤腸通便，加速宿便的排出，並且水可是一點熱量都沒有。

餐前吃水果

現在好像飲食的習慣都是餐後吃一份水果，實際上這種做法對減肥不利，而且對健康也不利，這是因為餐後水果很容易導致肥胖，因此想要吃水果，又不希望變胖，不妨飯前吃一吃。

餐前先喝湯

俗話說得好，餐前一碗熱湯，勝過優良藥方，餐前喝一碗湯，能夠讓消化系統提前運轉，讓內部分泌更多的胃酸，腸胃蠕動更快，而且還有利於排除體內的黑臭宿便，餐前一碗湯還能夠增加飽腹感，降低主餐的攝入量。

想讓減肥變得簡單，不妨試一試飯前多吃這四樣東西吧，當然減肥不僅僅只靠飯前這一個飲食方法，我們生活中需要注意的還有很多，不要久坐，多運動，記住少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃一些高熱量的食物，多吃蔬菜水果以及粗糧，這樣這樣要不了多久，你的體重就能降下來。

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