這幾個方法令你更快樂

任何人都有心情差的時候，遇到這種情況，千萬不要憋著，應該主動進行調節。下面這些方法都可以令你更快樂一些。

剪頭髮

義大利心理學家萊森斯發現，理髮是調節心情的好辦法。理髮時人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學物質。此外，坐在理髮椅上，會強迫你進入一種被動、安閑的狀態，心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉了。

吃甜食

美國加利福尼亞大學戴維斯分校研究人員發現，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成複雜任務時身體分泌的皮質醇較少。皮質醇是一種壓力激素，身體緊張時會釋放出來，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞傑羅博士在《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上發表文章說：「這是第一次有證據證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對壓力時能輕鬆應對，有的人卻不堪重負。」不過，研究人員警告說，靠吃大量甜食減壓會上癮，而吃糖太多對身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發各種疾病。因此，壓力當前，最重要的不是吃糖解壓，而是調整心態。

修剪花草

如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。《園丁世界》雜誌的一項調查顯示，超過90%的園丁認為園藝可以讓他們心情好轉。調查發現，園丁很少看起來不快樂或沮喪。這項針對1500名英國成人的調查發現，80%的園丁對自己的生活感到滿意，而從事其他職業的人只有67%有同感。

適當購物

研究發現，購物可以使人快樂。享受商店裡一些美好的物品顯然可以給情緒帶來「持久的積極影響」和「較少的負面影響」。

看悲傷的電影

《傳播研究》雜誌刊登美國俄亥俄州立大學一項新研究發現，看悲傷的電影能讓人更快樂，原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人，進而改善情緒。

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