太極拳練習不順該如何調整，小編給你支兩招

文化 11-05

文|網路編輯|禪音

漁舟唱晚

古箏

於秋旋

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太極拳練習不順尤其是對於初學者而言，往往前幾天練起來感覺相當「順」，幾天之後就會感到非常「不順」，四處不得勁。

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這裡所說的「順」，就是指在習練太極拳過程中氣路順、架勢順、心情也順等，總歸就是有興趣，興緻高，越練越想練，以致欲罷不能。遇到「不順」時，則心煩氣躁，甚至中途停下來再也不想繼續練下去。

第一、從調整情緒入手，逐漸培養練拳時的心境：有時練拳中的「不順」與自己的情緒有很大關係。在練拳中要拋開其他一切與之無關的東西，意守丹田，思想集中，去除雜念，心氣下降。

陳鑫《陳氏太極圖說》云：「學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動，如此而後，可以學拳。」

平時的生活工作中帶給你的煩心事在練拳之前必須完全置之腦後，把這段時間真正交給太極拳，任何事情不可侵犯，這樣練著練著靈感就會出現了。當然，要完成這個過程也絕非三五個月的事，必須持之以恆，刻苦習練。

第二、加強理論學習從基本要領處找尋原因所在：基本要領對習練者非常重要，一切進步都來源於正確理論指導下的刻苦鍛煉。單純理解和記住太極拳的基本理論談不上困難，但要真正掌握，並把它們切實融會貫通於拳架的演練之中確非易事。在出現「不順」時，往往是基本要領沒有掌握好，或者有某些部分沒有掌握好，有顧此失彼現象。

出現這種情況時，應該沉下心來逐個去檢查核對，如可以從上到下進行核查，先看是否做到了虛領頂勁，再看是不是能夠松肩沉肘、含胸拔背、氣往下行、圓襠松胯、等，再從總體上看是否做到了周身放鬆、以意行氣等。

只要反覆體會基本要領，就不難找到癥結所在，這樣找出的病因是很難忘記的，那感覺就好像從「山重水複疑無路」的迷茫，一下子看到了「柳暗花明又一村」的前景，使人信心倍增，從而提高了練拳的興趣。

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