您還在為失眠煩惱嗎？專家教您三種食療方法，趕緊收藏起來吧！

今天呢，咱們來說說失眠的事。不過，我想問問有過失眠經歷的朋友，您有沒有用食療的方法治療過您的失眠呢？如果有，您有沒有過這樣的經歷，有些食療的方法別人用著管用，但您用了，反倒失眠的更厲害了？要說為什麼會這樣，我告訴您，因為您壓根沒搞清楚，自己的失眠到底是什麼原因造成的。其實，造成失眠的原因很多，也分為有很多類型。那今天，我就給大家說說生活中常見的三種失眠和他們的食療方法。

第一類是肝鬱化火型失眠；屬於這種情況失眠的朋友，一般平時性子比較急，遇事容易發脾氣。推薦您用龍膽竹葉粥進行調理。

具體的做法是：取龍膽草10g，竹葉15g，白米100g；做的時候，先把白米煮成白米粥，然後把龍膽草和竹葉像煎中藥那樣煎一下，濾出中藥汁，然後把中藥汁加入白米粥，一起放在火上燒開，就可以食用了。龍膽竹葉粥稍有些苦味，所以食用的時候，最好加一些冰糖在裡面，這樣能夠讓粥的口感更好一些。龍膽草和竹葉在中藥店就能夠買到，價錢也不貴；最好是您在失眠階段，把龍膽竹葉粥當做早餐和晚餐食用，效果會更好一些。

第二類是胃氣不和型的失眠；胃氣不和，說的通俗一些，就是胃消化食物的功能出現了紊亂。像暴飲暴食；夏天吃過冷的食物；冬天沒有做好胃部保暖，這些都可能引起胃氣不和型的失眠。要調理這種類型的失眠，您可以服用陳皮山楂粥。具體的做法是：

取陳皮10g，山楂10g，大米適量，一起放進鍋里，像平常煮粥那樣熬成米粥，同樣是當做早餐和晚餐食用。陳皮和山楂更易獲得，一般的調料店或超市都有。

如果您患有胃氣不和型的失眠，又不注意調理，很容易變成我要說的第三類失眠——痰熱內擾型失眠。另外還有，像油膩的食物吃的過多；感冒發燒後不知道不忌口，仍舊吃過於油膩的食物；也是造成痰熱內擾型失眠的原因。這類失眠，除了有失眠的癥狀，還常常有口苦，胸口發悶，頭暈目眩的表現。並且，患有這類失眠的人常常還會患有或輕或重的口臭，相比之下，是比較容易分辨的。針對這類失眠，我為您推薦的是：竹瀝粥。

具體的做法是；取竹瀝汁30g，小米100g，先把小米煮成小米粥，然後把竹瀝汁衝進小米粥裡面，當做早餐和晚餐服用。竹瀝汁在一般中藥店都可以買到，一百克大約需要5、6塊錢。

怎麼樣，這三種方法簡單吧？如果您正在失眠，可以參考我們節目里說的；首先，看看自己患的是不是這些類型的失眠，然後選一種適合自己的治法。當然，如果覺得辨別起來有難度，您也可以去諮詢中醫大夫，他會給您做一個完整的辯證論治，分辨出您的失眠類型，為您選一種適合的治療方法，讓您的失眠好的更快！

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