很多人怕冷、手腳冰涼、腸胃失調……卻不以為意，但如果長期不調理變成寒性體質那就危險了，因為寒性體質是癌症的溫床！

寒性體質的2大惡果

中醫理論認為，寒性體質是由於身體內部陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。

原因主要有如下兩點：

第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。

第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。

測測你是否寒性體質

通過以下測試，可以簡單的評估一下自己的體質：

1、常年手腳冰涼的，容易感冒；

2、平時容易腹瀉的，吃冷容易胃痛；

3、胃口不好，食慾不佳；

3、喜歡熱食物和熱飲料；

4、容易累，總打瞌睡的；

5、臉色偏白，嘴唇發青；

6、舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕，容易有口氣；

7、濕疹不斷的，腳氣反覆；

8、容易浮腫。

>>>>測試結果分析

如果你佔了 3 條以下，表明只有一些體寒的表現，屬於輕度寒性體質；

如果你佔了 3~5 條，這就是是中度體寒的表現；

如果佔了 6 條及以上，那就是典型寒性體質了，生活中就要多注意了。

寒性體質產生的原因

1懶出來的寒

現代人工作壓力大、時間長，沒空運動。但老不運動，陽氣就不能得到充分的生髮，自然容易患寒症。

2凍出來的寒

愛美也要有分寸。夏天露臍裝、低腰褲，長時間吹空調；冬天露腳踝，不注意保暖，都會導致寒氣入侵，陽氣受損。

3吃出來的寒

長期喝冷飲，會導致體寒性質的發生，嚴重時還會損傷胃部功能，引起胃寒，胃痛，甚至是腹瀉。

6招調理身體寒氣

1、吃羊肉燉蘿蔔

溫性的羊肉不僅可以增加人體熱量，抵禦嚴寒，還能修復胃黏膜，幫助脾胃消耗。

蘿蔔有消食化痰的功效，能夠幫助肺病患者化痰疾，對於心腦血管疾病可以預防動脈粥樣硬化。

2、喝大棗薑茶

大棗性味甘溫，具有補中益氣，養血安神的作用。生薑性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用，二者合用，可促進氣血的流通，改善體寒的癥狀。

3、多曬後背

體寒的人可以多晒晒後背採集自然的能量。因為，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背可以獲得更多的陽氣。

4、半小時運動

每天花上30-40分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病。

5、花椒水泡腳

堅持用熱水泡腳是很好的方法。還可以用花椒水泡腳，促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，而且還能消除疲勞。

6、揉勞宮穴

勞宮穴位於手心，一手握拳，揉搓另一隻手的手心，待手心發熱，換另一隻手。然後用溫熱的手心，按摩自己的小腹，順時針100次，逆時針100次。

如何避免寒氣侵體

>>>>多運動

通過運動能讓你微微出汗，例如，慢跑，這種有氧運動，能讓你微微出汗，切記不要出大汗，如果出大汗可能會增加寒氣。

>>>>注意房事

房事需要大家多注意，有人想著自己年輕，所以夫妻生活頻繁一點沒事兒，其實這樣危害較大。更不用說體內有寒氣的人，更是要注意，這是因為寒氣會侵犯臟腑，會損耗精氣，所以大家要注意。

>>>>注意保暖

保暖，顯得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，這樣能保護好體內的陽氣。

>>>>鞋底不要太薄

鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

>>>>不要光腳下床

很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，卧室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

>>>>科學飲食

飲食需要多注意，食物分為熱性食物、涼性食物，如果過多的食用涼性食物，會影響到健康，造成寒氣很多，例如，在冬天雪糕就不要吃了。

另外在平時，可以多吃點熱性、溫性的食物，以此來調節身體。例如，羊肉、狗肉、生薑、蔥都是非常好的。

冬天體內寒氣重需要大家多注意，寒氣重的表現大家都知道了，哪些原因導致寒氣重以及吃哪些食物能更好的進行緩解，這些大家都了解了，去除寒氣讓身體更加健康，這無疑是非常好的事情。

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