醫生坦言，這3類人空腹喝牛奶容易產生不適癥狀，現在知道還不晚

牛奶是我們早餐中必備的食物之一，有關空腹不宜喝牛奶的事，我們大概也都聽說過。不過相信也有不少人很講，這個是並不靠譜，很多人經常空腹喝牛奶也沒見哪有不舒服的地方。那麼空腹喝牛奶到底還不會危害身體呢？今天我們就來一起來看看這個問題。

其實，有關空腹喝牛奶的問題，還是要看個人的身體情況來判斷，不能說所有人空腹喝牛奶都不好。確實有很多體質較好的人，什麼時候喝牛奶，都不會有特別不適的癥狀發生。但有部分人群則不然，他們如果空腹喝牛奶，則可能會發生一些不適的癥狀。

具體有以下3類人，空腹喝牛奶容易產生不適癥狀：

1、胃不好的人

牛奶除了含有蛋白質，脂肪等以外的營養物質，還有大部分的水分，若是空腹攝入，則會稀釋胃液的濃度，影響食物的消化，加重胃腸的負擔。

2、乳糖不耐受的人

因為牛奶中含有豐富的乳糖，對於自身缺乏乳糖分解酶的人群來說，則在腸道里會有大量的未經過分解的乳糖滯留，此時細菌將利用這些乳糖進行發酵，產生大量的氣體，則就會導致腹脹，腹瀉，以及愛放屁等癥狀。

3、營養不良的人

營養的完全吸收是基於身體多種營養物質充足的情況下，若是原本自身出現營養不足，在空腹喝牛奶，裡面的營養不能完全被吸收，會造成一定的浪費，若先攝入一些食物，補充足夠的營養，再喝牛奶，這樣效果更佳。

要是你剛好屬於以上的人群，建議你喝牛奶之前，可以吃一些麵包，麥片、餅乾等食物，有助於緩輕身體產生不適癥狀。

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