大姨媽剛來，多喝這4種水，經期不便秘，子宮污血少，體重悄悄降

大姨媽是女性，每個月都要經歷的一個過程，雖然大姨媽會影響日常生活，影響女性心情，甚至導致女性出現貧血，但是每個月一次月經能把體內的髒東西全排出去，讓女性更加健康，因此女性要在月經期間學會如何保護自己，讓自己更加健康，學會如何從飲食方面調理身體，今天小編給大家推薦四道食療，能夠幫助女性在經期排污血，預防經期便秘，還能幫助女性減肥。

大姨媽剛來，多喝這4種水，經期不便秘，子宮污血少，體重悄悄降

紅糖水

準備材料：適量紅糖

方法：將準備好的開水，等涼到90度加入紅糖，以免紅糖中的營養物質被破壞。

功效：紅糖水具有養血活血的功效，一般經期喝紅糖水的量為保持濃度20%的紅糖水，每天喝300到500毫升即可，一般選擇在睡前飲用，經期喝紅糖水，能夠溫暖子宮預防宮寒，加速子宮的血液循環，幫助女性排污血排毒。

檸檬蜂蜜水

準備材料：檸檬兩片，適量蜂蜜

方法：將準備好的檸檬放入冷卻到70度的水中，然後加入適量的蜂蜜，攪拌後飲用，早晚各飲用一次，一次大概300到500毫升。

功效：蜂蜜是一種天然的營養品，它的功效很多，能夠清熱解毒，滋陰潤燥，常喝蜂蜜水，還能促進宿便的排出，預防經期便秘，而檸檬中含有豐富的檸檬酸，能夠促進胃液分泌，加速消化，防止色素沉著，幫助排毒。經期喝蜂蜜檸檬水，主要是起到排毒作用。

紅糖薑茶

準備材料：生薑10克，紅糖35克

方法：將準備好的生薑切成絲然後加入紅糖，放入冷涼到90度的開水中，然後即可飲用。

功效：生薑具有昇陽的作用能夠促進血液循環，改善宮寒癥狀，而紅糖能補血養血，促進血液循環，加速子宮污血的排除，並且女性多喝生薑紅糖茶，能夠提高基礎代謝率，有助於女性經期減肥。

玫瑰花茶

準備材料：玫瑰花5克，蜂蜜適量

方法：將玫瑰花用沸水沖泡，五分鐘後，加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：玫瑰花中含有豐富的維生素以及單寧酸，能夠很好的改善血液循環，幫助女性調節內分泌，延緩衰老，適合經期有血塊的女性飲用，能夠幫助排出淤血。

【總結】當然經期除了喝上述的四種水保養身體以外，需要女性注意的事項還有很多，女性在經期要少吃辛辣刺激食物，調整好心態，保持良好的心情，禁止在經期體檢，禁止經期盆浴，禁止經期性生活。保持良好的個人衛生，勤換內衣內褲，勤換衛生巾。

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