孕媽睡姿有講究，想讓胎兒發育好，千萬不要這樣睡

文 | 群美育兒

女性在成為孕媽之後，為了胎寶寶的健康發育，不但要吃得好、營養高、更要睡的好，很多孕媽在孕期時不注意自己的睡姿，從而影響到胎寶寶的發育，等寶寶出生之後，後悔莫及。因此，在孕期內，孕媽千萬不要有下文提到的這些睡姿，會影響到胎寶寶的健康！

第一種：趴著睡

很多人都喜歡趴著睡，因為趴著睡比較舒服，因此有些孕媽在孕期就也繼續保持趴著睡的姿勢，要知道當孕媽趴著睡時，就會擠壓到肚子，從而擠壓到肚子里的胎寶寶，甚至有些孕媽趴的時間長了，就會導致寶寶出現缺氧的情況，因此，孕媽在孕期千萬不要趴著睡。

第二種：平躺

很多孕媽在孕期內，都選擇最常見的睡姿——平躺睡，很多孕媽覺得這樣睡不會擠壓到胎寶寶，就會不出現問題.其實，這樣的睡姿對胎兒成長也有很大影響，因為在孕媽平躺睡時，胎寶寶的重量會壓迫到孕媽腰部的血管，從而阻礙到孕媽血管供血。當孕媽供血不夠時，特別容易缺氧的情況，從而影響到胎寶寶，導致胎寶寶缺氧，甚至會出現胎寶寶「窒息」這種非常嚴重的情況。

第三種：蒙頭睡

有一小部分孕媽喜歡這種特殊的睡姿——蒙頭睡，這是一種特別不好的睡姿，當孕媽蒙頭睡時，呼吸道的空氣質量會下降，其中二氧化碳的成分會增高、氧氣含量下降，從而使孕媽出現缺氧或者血氧含量下降的情況發生，導致孕媽傳輸給胎寶寶的氧氣含量不足，胎寶寶出現缺氧的情況，甚至嚴重時會導致胎寶寶出現窒息的情況。

第四種：側卧

有些孕媽覺得既然不能趴著睡，也不喜歡直直的躺著，就選擇側卧的睡姿，其實這樣的睡姿對胎寶寶也非常不利。因為當孕媽側卧時，不但會壓迫到肚子中的寶寶，還會壓迫到孕媽肚子中的靜脈，從而阻礙孕媽和胎寶寶之間的血液輸送，嚴重時會造成胎寶寶「窒息」。因此，孕媽在選擇側卧睡姿時，不要只保持一側側卧，應該左右兩側交替並且在肚子下面放置柔軟的物品，才不會影響到胎寶寶的成長發育。

到了孕期，孕媽一定要注意自己的睡姿，正確的睡姿能夠改善子宮右旋程度，減輕胎寶寶對血管的壓迫，從而能夠保證血液循環的通暢、傳輸給胎寶寶的氧氣量充足，讓胎寶寶更健康的成長發育。

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