前列腺，是男性獨有的特徵，是一個重要的生殖腺體。

調查發現，超過90%的男性一生都會在人生的某個階段患前列腺問題。且，年齡越大，問題越多。

尤其是40歲以上男性，前列腺增生髮病率會隨年齡增長而增長。同時，有數據顯示，前列腺癌患者中有3/4伴有前列腺增生。

排尿時，3種表現，若佔了一個，可能是前列腺在「呼救」，別忽視！

前列腺可控制尿液排泄，所以，通過排尿是否異常可了解其健康程度。

表現一：尿頻

最開始是夜間排尿頻繁，隨後白天也出現尿頻現象，慢慢地尿頻現象更明顯。

表現二：排尿困難

主要是進行性排尿困難，如尿等待時間長、排尿費勁、排尿間斷、尿線變細、尿線射程變短等，有時會尿到鞋子和褲子上。

表現三：血尿

若出現血尿，要考慮是尿路及生殖道感染、腎功能損傷、膀胱結石等疾病。

當前列腺黏膜上毛細血管充血及小血管擴張，同時膀胱充盈，收縮的牽拉而破裂出血，合併膀胱腫瘤時，也會出現血尿。

以上3個表現，若佔了一個，要注重前列腺保養。

提醒男性，保養前列腺，謹記「六怕」：

一怕：憋尿

經常憋尿，不是一件好事，當尿液在膀胱內囤積時，會使膀胱充盈脹大。久而久之，會導致排尿無力，增加前列腺肥大的癥狀。

二怕：擠壓

久坐、經常騎自行車會使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢，引發前列腺疾病。

三怕：受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼後，很容易引起交感神經興奮，促使腺體收縮，使尿道內壓增加，從而影響排尿問題。

四怕：煙酒

調查發現，吸煙的人前列腺疾病患病率 比不吸煙的人高1-2倍。

吸煙越多，前列腺傷害越大。

長期喝酒也會加重前列腺充血，引發炎症、加重原有病情。

五怕：房事無度

適度進行房事者，利於身體健康。

若房事無度，易引發急性前列腺炎；此外，性慾旺盛者，若無法正常排泄，也會使前列腺的分泌物大量「囤積」，久而久之，引發炎症。

六怕：便秘

便秘也會損傷前列腺。

便秘的人呢，直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血，同時，排便時，用力過大，腹壓增加，會壓迫前列腺。

生活中，保護好前列腺，記住4招：

第一：每天5毫升南瓜子油，改善前列腺腫脹

南瓜子油，是以南瓜子為原料，經冷榨處理得到的特殊食用油。

其中，含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助於消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物質，其中，植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在歐美很多國家，南瓜子油已成為男士必備的功能性營養補充食品。

提示：因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

第二：每天2-3杯蒲公英根紅茶，利尿消炎

將蒲公英根發酵處理，得到蒲公英根紅茶，大大降低了寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，有很好的利尿作用，可促進體內毒素排出；同時，還有「天然抗生素」之美譽，有廣譜抗菌功效，對泌尿感染有一定的輔助治療作用。

第三：每周運動3-5次，預防肥胖

肥胖，不僅影響身體健康，對精子質量也有影響。

研究發現，超重和肥胖者的精子數量 較正常的人少。

肥胖的身體，脂肪組織會影響到性激素代謝，可能會妨礙精子的生成和精子的質量。

此外，肥胖人群患糖尿病的概率會增高，而糖尿病對精子有損害。

每周運動3-5次，每次運動至少30分鐘以上，以有氧運動為主，如慢跑、游泳、太極拳等。

第四：適度的性生活

有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減。

數據顯示，不同年齡段的男性，性生活的頻率有所不同。

22-25歲，平均每周3次；32-35歲，平均每周2次；在41-45歲，降到平均每周1次。

規律的、和諧的性生活，還有助於增進兩人之間的感情；對男性而言，定期排精，利於前列腺健康。

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