備孕期如何養肝 五種食物來幫忙

原標題：備孕期如何養肝 五種食物來幫忙

春夏時節，萬物欣欣向榮，正是養肝的好時節。而且，肝好有助於孕好，因此正在備孕的未准媽媽可別錯過了夏天這個養肝的好季節哦。那麼，如何養肝呢？

牛奶

牛奶不僅含鈣豐富，且含有豐富的蛋白質，對人體腦部發育非常有利。此外，牛奶還能夠中和胃酸，對腸胃健康有好處。酸奶具有促進腸胃蠕動，排除毒素的功效，能夠增強肝臟的免疫力，因而可以養肝護肝。

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂，對肝臟具有修復的作用。尤其是雞蛋的蛋白部分，極易被人體吸收。但是也不可過多食用雞蛋，不利於消化，每天吃一兩個較為適宜。

冬瓜

冬瓜具有豐富的營養，尤其是維生素十分豐富，能夠幫助肝臟解除毒素，具有很好的養肝的功效。

玉米

玉米含有豐富的膳食纖維，具有通便排毒的功效，從而減輕了肝臟解毒的負擔，起到了養肝護肝的作用。

鴨肉

鴨肉性涼，具有滋陰的功效，適宜肝炎患者食用，起到養肝護肝的作用。

最後小編想大家推薦幾道養肝護肝的葯膳

白朮蒸桂魚

原料：桂魚、白朮片、生薑、蔥、火腿肉、香菇、調料

做法：

1、將桂魚刮磷去內臟，清洗乾淨；

2、火腿、香菇分別洗凈切成片狀；

3、生薑切片，取蔥的中間段切成蔥花；

4、將桂魚放入碗內，將所有其他原料也放入其中，根據自己口味加入調料；

5、大火蒸15分鐘即可。

枸杞蒸全雞

原料：母雞、枸杞子、調料

做法：

1、把母雞宰殺，去毛去內臟，清洗乾淨；

2、把枸杞子和調料至於雞腹中，隔水蒸約2小時即可。

陳皮鴨

原料：鴨、陳皮、淮山藥、調料

做法：

1、把鴨宰殺處理好後，加水煮熟；

2、放入陳皮絲、淮山藥及調料，繼續煮約15分鐘即可。

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