失眠？經外奇穴點一點

健康 11-05

小案例——改善失眠有辦法

失眠就是一個小惡魔，讓我們無法安寧。在日常生活中，工作的壓力、學習的緊張、希望的破碎、思想的衝突，或者是晚飯吃得過多，等等，都會引起暫時的失眠。當去除這些誘因之後，我們的睡眠通常又可以恢復正常。小華由於工作的原因，常常需要熬夜，一直以來，每天只能睡三五個小時。

但是近日工作壓力並沒有那麼大，小華想好好地休息一下，可是每夜卻輾轉反側久久不能入睡。這使小華白天總是疲憊，常常無精打采，還時常健忘，已經嚴重影響了正常的生活和工作。長期失眠也不是辦法，小華擔心吃西藥治療失眠會有副作用，於是求助於中醫大夫，大夫給她介紹了穴位點按方法，在家人的幫助下，小華每天進行穴位的點按，點按一周後，小華的睡眠就好了很多。連續治療一個療程之後，小華的睡眠有了明顯好轉，白天精神狀態也好了起來，整個人都有了活力。現在小華每天臨睡前都會進行自我穴位點按。

小妙招——巧用安眠穴

安眠穴是十四經穴之外的奇穴，具有鎮靜助眠的作用，是治療失眠的特效穴位。如圖所示，該穴位於耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。