想要獲得持續的快樂，請養成這四個好習慣

隨著社會的發展，我們的生活質量也隨之提高，接觸到更多新奇和高科技的東西。但隨著現代化進程的發展，我們體驗的幸福感反而降低，物質生活的改善並沒有使得我們的心理感受變得更加積極，幸福感缺失已經成為了現代化的一種通病。

心理學中認為幸福感是個體自身體驗到的滿足感和安全感的一種主觀感受，但是由於處在社會壓力環境，情感的疏離，以及眼界慾望的增加，而失去了本該擁有的簡單快樂。想要擁有快樂，體驗幸福，心理學家認為我們該養成這些好習慣。

控制情緒

能夠控制自己情緒的人，才能去控制自己的人生，當人們的需求不被滿足的時候，我們很容易被消極情緒所吞噬。這裡說的控制情緒，並不是讓我們去壓抑自己的情緒，而是要控制負面情緒對個體的影響。也就是說當有消極情緒產生的時候，我們可以有意識的去調控它，不讓它繼續蔓延，通過合理的途徑去釋放，讓自己的內心體驗到積極和向上。

遠離抱怨

心理學家調查顯示，長期的處在抱怨環境下，會讓一個人變得愚蠢和獃滯。處在消極的環境下，首先你看到的、感受到的多是消極的東西，你無法克服內心的焦慮情緒，所以根本不可能感受到幸福和快樂。遠離抱怨，是一種清新的境界，可以讓你的內心變得寬大，心大了也就不會被小煩惱而影響了。

培養自信

自信會使得一個人的精神面貌有所提升，面對任何事情不再敏感多疑，不會想太多，自然也就沒有了那些焦慮的情緒，不再卑微的去做自己，而是內心充滿了希望。我們要做的就是在生活中不斷的去培養自信，通過一個個目標的完成，來獲得內心價值感的滿足，讓自己能夠全心的接納自己和信任自己。

學習充實

現在之所以許多人不幸福和不快樂，是因為我們掉入了一些頹廢當中，低頭族隨處可見，人們之間情感交流的越來越少，個體更傾向於將精力投入在那些短期見成效的事情當中，例如一場遊戲的廝殺會給你帶來短暫的快感，但是遊戲的輸贏根本無法讓你獲得真正的充實，所以能夠讓我們內心擁有更多安全感和滿足感的是長期投入的事情，例如學習，我們可以從中學到更多的知識和力量，這才是該養成的好習慣。