「滑鼠手」可能引發肌群萎縮癱瘓，用這個神器輕鬆解決！

「滑鼠手」，顧名思義，就是指滑鼠使用過度引起的手臂前臂不適的疾病狀態；其學名又叫「腕管綜合征」。

其原因是正中神經在腕部的腕管內受卡壓而引起該神經支配區域手指麻木和功能障礙。常見的滑鼠手，主要和手腕關節長期密集、反覆和過度的活動方式有關。

表現為手腕、前臂的疲勞、僵硬、酸澀。嚴重時疼痛還會延伸到胳膊、後背，以及脖子上，嚴重影響工作狀態，不可輕視！

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如何治療「滑鼠手」？

此病分為手術治療和非手術治療，非手術治療適合早期或者癥狀較輕的患者。而對於病程較長，局部癥狀明顯，長期反覆發作，非手術治療無效患者可採用手術治療。對於大多數病例無需手術，僅以非甾體消炎口服和外敷為主，必要時可行腕管封閉治療。

滑鼠手在醫學的名稱是腕管綜合征，它屬於中醫「筋傷」範疇，因「勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋」所致，所以治標又治本的方法是打通經絡，使氣血運動暢快，經絡通了，疼痛自然消失。華絡疼痛治療儀則通過將最先進的電刺激技術（參見《環球科學》2015年4月號文章《電刺激取代醫藥》）和中醫經絡學說結合，利用電刺激深層次打通經絡（治療完畢，即使關閉了機器，電刺激仍會在一段時間內作用於治療部位），通過干預人體細胞的能量磁場，改善神經傳導，促進血液循環，能夠在短時間內達緩解和解除滑鼠手的效果，且該療法不灼傷皮膚，皮膚易耐受，沒有副作用，每天治療一次，一周治療七次，基本可以讓"滑鼠手"絕跡。

【治療滑鼠手方案】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1 大陵穴 陽池穴

【組方功效】

通過組合刺激大陵和陽池穴，能夠快速流通腕關節局部經絡，具有行氣活血、祛風散痛、鎮痛消腫的功效，可以有效緩解腕關節疼痛和調節腕關節功能，是長時間使用電腦工作的辦公室一族保護腕關節的具有治療與保健功效的理療處方。

如何自我判斷是否得了「滑鼠手」呢？

出現以下癥狀的時候就要注意了：

酸脹，壓痛

早期

如果用滑鼠時手腕沒有明顯的感覺，停止工作後幾個小時手腕反而出現酸麻、脹痛的癥狀的話，就屬於「滑鼠手」早期了；將右手張開，掌心向上，然後用左手去按壓手腕處兩根肌腱，如果疼痛、麻木、酸脹的感覺較為明顯，那麼就說明有「滑鼠手」的嫌疑。

感覺異常

加重

大拇指、食指以及中指時長麻木、疼痛或者腫脹感，甚至對冷熱感覺缺失，有時夜間睡覺時會因為以上三種感覺而驚醒，一旦出現類似的狀況，也基本可以確定是「滑鼠手」在作祟。

無力感

嚴重期

主要是拇指、食指、中指的無力，抓握物體時可出現困難，疼痛嚴重者可放射到肘、肩部。癥狀夜間或清晨加重，活動及甩手後減輕。

病程久者

晚期

可見手掌魚際肌群萎縮、癱瘓。

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哪些人群容易引發「滑鼠手」？

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女同胞們易中招

女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。因此女性發生「滑鼠手」的概率要比男性高。

辦公族們逃不掉

編輯、程序員、教師、音樂家、建築設計師、繪圖工作者等。

勞動工人需注意

家庭主婦、技術工人（木工、修理工等）、司機等反覆使用肘腕部勞作的人群。

中老年人要小心

這類人群因年齡原因，身體各項機能趨於衰弱，肌腱纖維退變、老化、損傷後往往不能很快恢復，所以患滑鼠手的幾率也較高。

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怎樣遠離「滑鼠手」？

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01

調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好使其低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤和滑鼠的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與滑鼠的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

（調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，正確使用鍵盤滑鼠姿勢）

02

使用滑鼠時，手腕處於旋轉的強迫位置，時間長了會出現僵硬不適。如果必須長時間工作，在工作當中安排小段休息時間，使用電腦每兩個小時，休息一次，休息時可做些簡單的動作，如旋轉手腕、抬手臂、擴胸、轉動頭頸等動作可疏通血液，防止關節僵硬。

03

選擇滑鼠時，大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適為宜。有些比較好的生物功能滑鼠弧度較大，接觸面較寬，有助於手指力量分散，使用起來更舒適，選擇合適的滑鼠墊，緩解腕關節壓力。

（選擇合適的滑鼠及滑鼠墊）

04

避免手指及腕部用力過度，不要一次性拿過重物品過長時間，不要長時間保持一個姿勢，避免手部或腕關節長時間重複進行同一個運動，經常做手部及腕部肌肉鬆弛及伸展運動，增加肌肉的耐力。

05

休息時候保持手臂完全放鬆，手指彎曲的程度保持在半握拳狀態，以確保手臂的垂直，將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態，每天洗澡或採用溫熱水泡手腕、泡腳，以利血脈保持通暢，促進局部血液循環。

（「滑鼠手」康復操）

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