精選問答—寶寶哄睡特別難、放下就哭？不妨試試這幾招，很有效！

寶媽A問：您好鮑主任！我家寶寶50天了，前天我去看他抱了他一下午，當時他不哭不鬧的，睡了好久，我走後他就哭，而且昨天白天，放不下。不抱著睡放下就哭。我是不是去看他時帶著看不見不好的鬼氣嚇著他了？謝謝鮑主任。

鮑教授回答：家長你好，這种放下就醒，媽媽不在就哭的問題很常見，和你嚇不嚇他沒關係，這裡可以嘗試《實用程序育兒法》里4S程序法，或許有好的效果。布置環境（setting the stage）：前一分鐘還在開心地玩耍，後一分鐘就被要求乖乖睡覺，換成誰也做不到。所以，我們首先要給寶寶創造一個安靜的環境，比如把他抱到房間里，拉上窗帘，安靜地聽音樂或讀繪本，藉助環境和睡前程序來讓寶寶知道，睡覺時間到了。裹襁褓（swaddling）：不足3個月大的嬰兒控制不了自己的手臂或者腿。嬰兒不像成年人那樣，在過度勞累的時候會昏昏欲睡，嬰兒只會變得更興奮，手腳抽動，或者在空中揮舞。這時，嬰兒甚至意識不到四肢是自己身體的一部分。在她看來，這些移動的物體是環境的一部分，這會讓她分心，讓她不安。從某種意義上來說，裹襁褓是消除環境刺激的另一種方式。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。安靜地坐著（sitting）：要抱著她靜坐約5分鐘，讓她保持身體垂直的姿勢。以這樣的姿勢抱小孩最好，因為她的臉埋進了你的頸部或肩部，從而擋住了任何視覺上的刺激。不要搖晃她，不要走動。當你感覺寶寶放鬆下來了，就把他放進嬰兒床里。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。如果這時寶寶很平靜，你可以離開房間，也可以在床邊陪他一會兒。自主入睡通常會讓寶寶睡得更好哦。這一步特別特別難！特別是放下的時候。噓-拍法（shush-pat）：如果你一放下寶寶，他就開始吵鬧，那說明寶寶還不會自己入睡，需要你的幫助。這時，很多媽媽會通過抱睡、奶睡來讓寶寶入睡。雖然這些法子很管用，可一旦寶寶形成依賴，你就會後悔當初的「權宜之計」了。為了避免這種情況，媽媽們可以採用「噓-拍」法。一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的「噓~噓~」聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背。注意不要對著寶寶的耳朵發聲，那樣很容易傷到他的耳膜。感到寶寶放鬆下來後，輕輕地把他放到嬰兒床上，讓他側躺，然後繼續輕拍背部。寶寶平靜後繼續拍7-10分鐘，逐漸放慢節奏，最後停止噓聲。如果停止後寶寶開始哼哼，繼續「噓-拍」直到他安靜為止。要是哭鬧得比較厲害，就把他抱起來，放在你的肩上繼續「噓-拍」，平靜後再放回嬰兒床里。4S程序法就是這樣啦，在實際運用過程中還需要根據寶寶的情況自行調整。另外媽媽要知道孩子的睡眠周期：在剛入睡的時候（10分鐘）和睡眠周期快結束的時候（40分鐘）最容易醒來。所以，表面上觀察到寶寶已經睡著，但其實仍然警醒，一放就醒。每一個睡眠周期如下：０—10分鐘，開始入睡；10—20分鐘，逐漸進入深睡眠；20—30分鐘，熟睡期；30—40分鐘，熟睡期過去；40—50分鐘，淺睡眠，易醒期。由於寶寶睡眠周期的特點，所以，在十分鐘之內寶寶容易出現一放就醒的情形。

寶媽B問：醫生您好，我家寶寶26天，最近白天睡覺特別短，基本上半個小時就醒，醒了就哭，接覺困難，一天基本上就是吃睡哭。有時候哭起來只能吃奶才能安撫。而且肚子敲起來咚咚響，有時候吃奶的時候肚子還會咕嚕咕嚕的響，經常放屁。晚上一般2個小時一醒，有時候醒了嘴裡嗯嗯的，好像很用勁的樣子。請問這是不是腸脹氣？新生兒一般睡眠16個小時，我家寶寶明顯睡不夠，會不會對發育有影響？

鮑教授回答：寶寶還在新生兒期，這個階段真的只會吃睡拉哭這幾件事。哭了可能就是餓了想吃奶，如果母乳餵養一定是按需餵養，寶寶要吃奶就要滿足他。肚子咕嚕咕嚕、經常放屁是正常現象，這個時期寶寶胃很小，消化功能不完善，吃進去空氣就會放屁和咕嚕咕嚕響，有時候還會吐奶，記得吃完奶拍嗝。嘴裡嗯嗯的，好像很用勁的樣子，可能是腸脹氣，可以輕輕地呈順時針方向按摩小肚子，一方面可以緩解腹脹，另一方面寶寶也會因為舒服而轉移注意力。最後說下睡眠，一個月左右寶寶大部分時間在睡覺，可以睡16-18小時，只是一半時間是淺睡眠，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮、扭動、抽泣等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。因為新生兒的睡眠模式和成人不一樣，成人一入睡就會先進入深睡眠，三個月以內的新生兒一開始睡眠進入的是淺睡眠，這個大約會持續20分鐘左右的淺睡眠階段對於新生兒大腦發育是十分重要的。所以寶媽不用過分擔心，可能看到寶寶淺睡眠當做沒睡著，才覺得睡得少，其實只要身高體重頭圍正常吃好精神好沒有其它疾病癥狀就不用太擔心。如果遇上驚跳反射特別厲害、會把自己弄醒的寶寶，推薦使用襁褓把孩子包起來。

寶媽C：鮑醫生，寶寶59天，就是前兩天諮詢您寶寶白天不斷吃奶的。您問寶寶晚上睡覺怎麼樣。關於睡覺的問題也是想和您諮詢的。寶寶白天幾乎很少睡，一般抱睡半個多小時放下就醒。最近的睡眠狀態是晚上7-8點睡，基本上兩個小時到三個小時醒來一次，吸奶幾分鐘馬上睡著。早上一般6-7點醒。白天有時看她一直瞌睡，但是還是不睡覺。這樣的睡眠正常嗎？有什麼方法嗎？然後在2-3天白天不睡的情況下，後面那天下午可以睡3個小時左右。

鮑教授回答：家長你好，其實你家寶寶挺好帶的，晚上就醒來一次吃奶幾分鐘就睡到天亮了，比那些頻繁醒來吃夜奶的寶寶好帶多了，基本上晚上就睡了12小時，而且已經明顯區別晝夜，晚上比白天睡得多得多。2個月大的寶寶一天大概睡16-18小時，白天可能小睡 1-4 次，每次約 30 分鐘到2 小時。你家寶寶雖然抱睡半個多小時放下就醒，但整體來看睡眠時間應該是達標的，而且真的很好帶啊。

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