吃了這些食物會導致母乳不足，媽媽們一定要留意

母乳是最能滿足嬰兒生長發育所需的口糧，很多新媽媽都會選擇母乳餵養寶寶。所以剛生完寶寶的媽媽們要留意補充一些催乳的食物。中國有這麼一個傳統，產婦生完孩子後要吃雞肉、喝雞湯來補充身體能力藉以催乳。但是有些食物不但會影響您乳汁的分泌，也會影響到乳汁的質量，媽媽們要留意。

涼性水果

西瓜、梨子、黃瓜等水果偏涼性，如果經常吃這些水果的話就會造成奶水變寒，很容易讓寶寶形成易寒體質。

桂圓

桂圓是高熱性的食物，產後媽媽吃一點可以補充氣血，但如果一次吃多了，很容易出現便秘的情況，很多媽媽還會上火，上火之後再給寶寶餵奶，寶寶會消化不良。

咖啡

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁，會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。

辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通過乳汁進入到寶寶體內，影響寶寶的健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

蔬菜

不能吃的蔬菜主要是以下幾種：苦瓜、黃瓜、冬瓜、馬齒莧、菜瓜，竹筍等，這些蔬菜呢，都屬於寒涼性質的蔬菜，吃多了會引起泌乳減少，回奶增加，這樣寶寶就喝不到奶水啦!所以，媽媽們在吃蔬菜的時候也要注意選擇!

其實除了食療的方法以外，還有其它方法能夠幫助催乳，平時多讓寶寶吸吮乳頭，有利於下奶，而且產婦必須每天保持好的心情，這樣也是有利於下奶的，如果心情抑鬱，就會更加影響奶水的質量，通過食療的方法加上精神的療法，相信產婦會奶水充足的。

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