11月，常吃這些新鮮果蔬，很養生

時間好快，到了十一月了，北方有些地方已經很冷了，南方有些地方還穿得薄薄的，但是不論冷不冷，都要注意養護自己的身體呀，畢竟生病起來，又費錢又費力的。養護自己的身體，離不開好的飲食習慣，好的飲食習慣，自然也少不了常吃果蔬這一點。

11月，常吃這些新鮮果蔬，養生又養人，家裡沒有的可以去市場多買點來吃噢。

1、山楂

很多市場現在都有賣山楂，5塊一斤左右，很新鮮，挑選的時候，都讓人忍不住流口水呀。是啊，山楂酸酸甜甜的，總會讓人分泌很多口水，山楂一直以來很多人都知道它有健胃消食的作用，要是吃太飽，不如來幾個山楂，很養生。當然，山楂也有消除體內脂肪的作用，想保持身材，也可常吃幾個。

2、白菜

白菜，也是很便宜的蔬菜，但是養生作用卻挺高的，白菜富含維生素、粗纖維、鈣、胡蘿蔔素等營養素，有解渴利尿、保護腸胃道黏膜等作用。白菜的維生素C含量較高，也有一定的養護肌膚的作用，很養人。白菜可以單單炒著吃，也可以做醋溜白菜、白菜豬肝湯等，營養又美味。

3、葡萄

葡萄，水分多，甜甜的，很多人都喜愛吃，葡萄好吃營養，深得很多人的歡迎。葡萄有健脾養胃的作用，能助消化，還能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，能緩解血栓。當然，它也有養護皮膚的作用，也深受女性喜歡。

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