這三道菜不但美味晚上吃也不會發胖，還越吃越瘦，快來看看

這三道菜不但美味晚上吃也不會發胖，還越吃越瘦，快來看看

在現在這個經濟特別發達的時代，人們對飲食的要求也逐漸提高。小時早上必須要吃飯，而且吃的還要比較有營養，但是現在的人們都會特別注意自己的身材，所以晚上的飯基本上他們都不會去吃，其實這是不對的方式因為可以少吃但是不能不吃這樣對身體有害接下來小編就給大家介紹幾道吃了也不會變的很胖的，因為它含有的脂肪比較少，所以現在在減肥的人們也不用害怕啦。

小編給大家介紹的第一道高營養健康的菜就是雙澆頭金針菇，聽這一道菜的名字就有很多網友還沒有吃過嗎？首先我們準備好金針菇耗油料酒辣椒蔥姜蒜香油等。首先我們班金針菇撕成一小塊一小塊的，然後把它放在熱水裡焯一下等待幾分鐘撈出控水。首先我們在鍋里放上油，等待油差不多熱的時候我們再加入蔥姜蒜炒幾分鐘之後差不多有香味了，我們就把它撈出來倒在金針菇上。

然後我們把醬油耗油生抽料酒鹽辣椒等各種調味品放在一起調成痔瘡也把它倒在金針菇上，然後雙澆頭金針菇就完成了，雖然做法有點麻煩，但是主要就是調這個汁料。你們也可以製作出這麼美味的佳肴讓我們一起動手起來吧。而且這道菜也是低油低脂肪的，即使人們吃了也不會長胖，是不是特別棒！

接下來小編給大家介紹的第二道菜就是健康版螞蟻上樹，很多網友說聽到這道菜的名字感到很好奇，因為螞蟻上樹基本每個人都吃過，但是健康版的螞蟻上樹到底是怎麼樣的呢？讓我們一起來看一下吧！我們準備的食材也都是低脂肪的比如魔芋絲肌肉蔥姜蒜等。首先第一步我們把蔥姜蒜都準備好把它切好。

我們把準備好的魔芋絲放在熱水裡焯一下去一下腥味，接著我們把它撈出控水。鍋里放上油等待油溫七成熱下入蔥姜蒜炒出香味之後再加入雞胸肉把雞胸肉炒肉的兩面金黃最後下入魔芋絲翻炒均勻，大火幾分鐘就可以出鍋了一道美味而且低脂肪吃了也不會讓人長胖的，健康版螞蟻上樹就這樣製作完成了。

下面小編給大家介紹的第三道菜就是蚝油生菜，大家都知道吃生菜對人體的健康有好處，多吃生菜也是有好處的，畢竟它是蔬菜嗎？首先我們準備好新鮮的生菜耗油清水蔥姜蒜等，首先我們在鍋里放上水，等待水沸騰的時候加入生菜過一兩分鐘，我們把鍋關掉把他撈出來來控干水分。等待生在稍微涼一涼我們加入耗油因為耗油比較咸所以我們可以少加一點，然後再拎一點水這樣就不會太咸了。

特別有營養的好友生菜就這樣製作完成了，而且我們吃生菜也不用擔心晚上多吃會長胖，這樣對我們的身體健康也不會長多餘的脂肪。讓我們一起行動起來吧！

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