男人也有更年期，出現這4個癥狀，表明你即將進入更年期，需留意

更年期，很多人都會理解成只有女性會的，因為更年期期間，女性的卵巢在退化，雌激素分泌在減少，身體各項指標都會處於一個低迷的狀態，最明顯的就是脾氣會發生很大變化。但是，要負責任的告訴你，其實，男人也是有更年期的，而且一旦出現以下幾種癥狀，那就離更年期不遠了。

一、先來談談尿頻尿急尿不盡，也就是你的泌尿系統突然不聽話了

如果在身體很健康的情況下，突然發現某一天，夜晚尿頻，即使晚上7點以後滴水未沾，但是夜晚夜起頻繁，而且總是感覺有種尿不盡的感覺。那就負責的告訴你，這就是更年期的癥狀之一。

這個時候，就要從平時的飲食開始注意了，太油膩，太重口味，太過於營養豐富的食物可以開始減量了，抽煙喝酒的可以慢慢減少最後爭取戒掉。從自我做起先最大可能的減輕癥狀。然後去正規的醫院進行就診，對症下藥才能真正根本上的解決問題。

二、夫妻生活次數減少質量也會下降

進入更年期的一個標誌就是性慾的衰退，性慾的減弱，會發生一些勃起障礙，時間變短。但切記不可胡亂吃藥，因為這是一個正常的生理過程，如果胡亂吃藥可能會造成其他的問題。可以適當的進行有針對性的食物，比如羊肉、核桃之類的食物，以此來增加性腺的分泌，增強性慾。

三、精神變差經常感覺疲勞

進入更年的還有一個重要的標誌是精神上的，明明睡眠很充足，但一覺起來後還是發覺自身疲乏不已；明明是大白天，但還是覺得困的不行，總感覺睡不醒;但過度睡眠後，發現疲乏不減反增，甚至有些男性會出現失眠，嚴重的會出現睡眠障礙。這個時候，就要開始規劃運動，有針對性的進行一些自我鍛煉，增加陶冶情操的機會，以此來調節自身衰減的身體機能。

四、脾氣變得異常暴躁動不動就會肝火上升

這也是男性進入更年期後的一個標誌性的特徵，因為其自身受到更年期的影響，很容易產生附件情緒，像情緒低落、抑鬱、心塞、孤獨、自信心下降等。

以上是總結了男性進入更年期的四個體貌特徵，但因為更年期是內在因素造成的，它不是病，但如果調整不好，就會甚似病。所以需要家人朋友的關愛，多一份幫助，就能幫助更年期的男性度過，保持一個良好的心態和身體狀態。

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