18歲得胰腺癌，26歲患乳腺癌……近幾年，癌症年輕化的趨勢在國內越來越明顯，癌症離年輕人越來越近，到底應該如何預防呢？專家表示，合理的膳食結構和愉悅的心情就是最好的「抗癌藥」，有益於提高人體免疫力。

導致年輕人患癌的最大原因是不良生活習慣。

統計發現，在肺癌患者中，吸煙者比不吸煙者的死亡率高4.5倍。與長期待在氡低暴露的室內的人相比，在高暴露室內的人患肺癌的危險性高30%。無疑，青壯年是吸煙大軍的主力，而在有害的工作環境中忙碌的，絕大多數是青壯年人的身影。

此外，飲食不規律和不科學的生活方式也是一大原因。現在人們酷愛吃燒烤煎炸類食品，還有一些腌製品，其中就有不少含有致癌物質如丙烯酸脂等。青壯年人熱衷於夜生活，或因為工作常熬夜，有的還吸煙，這些都會造成免疫力下降。而夜間是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好就很難控制細胞變成癌細胞。

預防：生活健康+定期檢查

那麼年輕人如何才能遠離癌症呢？

首先要養成良好的生活習慣，為自己健康打下堅實的基礎。讓自己的孩子從小養成健康的生活習慣。專家建議，大成草、大蒜、洋蔥、番茄等，這些食物都有抗癌的作用。

此外，家長一定要關心孩子的身心健康，讓孩子健康快樂地成長。家長可以創造一些家庭鍛煉活動，一起做遊戲，而不是坐在沙發上看電視。

還有最重要的一點，生病了一定要及時檢查，及早治療。每年定期去給自己做個體檢。這些小細節花不了多長時間，有些甚至是隨手可得，忽略它們其實很可惜，通過小小的細節也能夠讓健康常在。

秘訣：心情好也能抗癌

此外，腫瘤雖然是一種身體疾病，但卻與精神因素息息相關，臨床上常見不少腫瘤患者在發病過程中有長期不正常的精神狀態。嚴重的精神創傷，精神過度緊張和情緒過度抑鬱，可能是腫瘤的活化劑。

研究表明，情緒愉悅促使體內分泌產生有利於抗癌的物質，好的情緒可使體內神經內分泌系統的功能協調平衡，分泌有益的生化物質，增強機體的抗癌能力。

特別是在對付癌症方面，好心情顯得尤為重要。一個身心健康的人，免疫功能就強，T淋巴細胞可及時地識別和消滅癌細胞，並能防止細胞發生癌變。

保持良好心理精神狀態對腫瘤及其他疾病都不僅有預防作用，並能促進疾病的好轉。

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