男人45-55歲是「高危期」，做好這5件事，助你平穩度過

在傳統醫學裡，男人的生命發展規律始終遵循著以「8年」為一個基數，也就是說，每過8年，男人就會出現一些大的變化。比如男人長到8歲就開始換牙齒，到了16歲就開始出現遺精的現象，到了40歲就是頂盛階段，隨之就開始走下坡路，到了48歲就開始進入衰老期了。而男人到了45-55歲，是一個特殊的階段，是男性由中年向老年過度的一個階段，在這個特殊的階段中，男人的免疫力開始衰退，許多大病在這個階段會爆發，我們也稱為「高危期」，有很多年輕有為的成功人士，都沒有平安度過，比如老百姓最喜愛的主持人李詠老師，才50歲就走了，搖滾歌手臧天朔54歲與世長辭，著名主持人羅京，終年只有48歲。在這個疾病爆發的高危期，如何才能安穩度過？

其實很多大病，都是從小病慢慢積累來的，而男性相對於女性來說，不愛保養、壞的生活習慣多，承擔的責任、壓力更大，有點小病喜歡自己扛著，不去就醫，這些不良的因素造成身體出現一些小疾病，若沒有得到合理的預防與控制，就為健康埋下了隱患。男人到了45歲以後，再忙也要劈出一點時間來，對自己的健康做一個「規劃」，做好這5件事，助你平穩度過。

1、定期體檢、為健康全面把關

很多人認為，體檢是老年人的事，這種想法是非常錯誤的。每年一次的體檢，對於我們來說，可以及時知道自己的身體狀況，發現有小問題及時調理，為健康全面把關。有些人覺得自己能吃能喝，也沒有什麼不舒服，體檢是浪費錢財。其實一些病症非常具有隱匿性，比如肝病、腎病，只有專業的體檢才能被發現。尤其是過了45歲以後，每年一次的體檢是最低的標準。希望你都能做到。

2、提前購買好重大疾病保險

在每個人的朋友圈裡，都會看到一些得了重大疾病需要求助的信息，比如像輕鬆籌這樣的平台，每天發布的求助信息都非常多。男人是一個家庭的主要收入來源，因此更應該重視為自己買一份重大疾病保險，所謂未雨綢繆，不僅是為自己，更是為了家人。不會讓家庭因為疾病而變得一病回到解放前。

3、少煙酒

這也是一個經常放在檯面上講的話題，吸煙有害健康。但是男人們還是禁不住香煙的誘惑，一天不吸渾身都不自在。吸煙會導致血壓升高，長期吸煙的人，得肺癌的幾率要比普通人更高。酒精更是肝癌的最大助手。因此男人過了45歲以後，身體各方面的機能都在下降，排毒功能也會下降，煙酒在體內停留的時間越長，對健康越不利，為了健康，少煙酒很有必要。

4、少吃肉食

雖然吃肉很有營養，但是肉吃多了會給我們身體健康帶來一系列的危害，首先就是對脾胃，造成消化不良，影響脾胃的運轉，脾胃是人體的後天之本，人體所有的營養物質都需要經過脾胃的作用才能得到。若脾胃失健，就會造成五臟六腑營養缺失，影響五臟功能。五臟都病了，人哪裡還能健康呢？少吃肉，也並不是要全素，營養學會給出的標準僅為每天每人50—75克肉類。肉類最好是少紅肉多白肉。

5、愛上運動

男人過了45歲以後，就算是再忙，每天也要抽出一點時間，進行適當的運動，運動不僅可以讓你保持正常的體重，還能促進身材排毒，使氣血正常運轉，讓經絡都通暢，提高自身的免疫功能。對疾病的對抗力，也會增強。

人生不是百米衝刺，而是一場馬拉松長跑，誰能到達終點，才是最強大的勝利者。別做一個在半途就遺憾退場的人。男人45-55歲是「高危期」，做好以上這5件事，助你平穩度過。

（以上圖片均來自網路）

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