腎怕這3種「習慣」，常吃「3種黑色」食物，讓腎臟越來越健康

腎臟，中醫稱之為「先天之本」。我們每個人的身體健康離不開腎臟的功能的維持，腎臟的健康與否也會影響到體內的其他內臟。五行是互補的，五臟也是。腎臟在人體的各項機能種都起到了很重要的作用，所以說我們平時要多做對腎臟友誼的動作，多吃對腎臟有益的食物。

平時生活中如果有這3種習慣的人，應該把它改掉，因為它們可能會危害到腎臟的健康。

生活中腎臟最怕的3種「壞習慣」

1. 亂吃藥

腎臟有產生尿液的作用，並且能把尿液裡面的有毒物質分離出來，這是腎臟的一個主要功能。中醫裡面有這樣一句話「是葯三分毒」，所以說不管的西藥還是中成藥進入人體以後，都會產生一定的毒素，這些毒素就會進入人體的各個角落和血液裡面，無疑給腎臟帶來了很大的負擔，加大的腎臟的工組力度，慢慢的腎臟就會越來越「累」。

2. 喝水少

腎主水，全身各處需要的水分全部由腎臟來進行分配，並且還在不停體內的有用物質和無用的物質，其中有一樣草酸鈣就是腎臟分離出來的，腎臟分離出來以後在爸它通過尿液排除體外，但是如果人體攝入的水分過少就會產生的尿液也少，使草酸鈣不能及時的排出體外，就很容易形成腎結石。

3. 長期吸煙、酗酒

吸煙、酗酒對身體的各個器官都會造成傷害，煙對腎臟的傷害是非常大的。因為煙裡面含有尼古丁，而尼古丁對腎臟的傷害是很大的，能直接影響到精子的質量，是腎臟的功能下降；酒精和尼古丁都是屬於有毒物質，這是腎臟的工作量加倍，慢慢腎臟的很多功能就會下降。

要想腎臟更健康平時要多吃一些對腎臟有益的食物，黑色的食物無疑是首先應該選擇的。平時多吃這3種黑色的食物能夠使腎臟更健康。

1. 黑豆

豆，在我國古代就被譽為「腎之谷」，其中尤其是黑豆最為有益。黑豆的作用能夠健身益腎，還能對腎臟的解毒功能起到幫助的作用。黑豆性歸腎經，它有腎臟擁有的很多功能，利尿、消腫，並且還有補血的作用。

2. 黑米

黑米被人稱為「黑色珍珠」，黑米裡面含有特別多的蛋白質，還有很多的微量元素。中醫有記載：黑米可以滋陰補腎、滑濕益精、還有補肺的功效。很多中醫都會給病人開黑米作為食療的藥材，而且古代的皇家貴族把黑米稱為「貢米」。

3. 黑芝麻

黑芝麻，能起到補腎的作用，而且對人體內的五臟六腑都能起到滋潤的作用。人們如果經常出現頭暈、少白頭、甚至是腰酸腿酸基本都是跟肝腎精血不能及時的供給有關係。黑芝麻能使人體的代謝功能加速，是五臟六腑的基本功能恢復正常。

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