濕氣重的人，身體有這6個「特徵」，堅持做好4點，排出體內濕氣

現在夏天雖然高溫，但是很多人都是長期呆在空調房內的，感受不到炎熱的氣溫。而這樣，會讓身體內的毒素無法隨著汗液排出，晚上睡覺還容易著涼，讓濕氣入侵，於是體內的濕氣就會越來越重。濕氣重的人，抵抗力也會下降，於是到了秋天冬天，就會經常感冒，身體內的濕氣也一下就發出來了。

濕氣重的人，身體會有這6個「特徵」，堅持做好4點，排出體內濕氣

1、容易便秘，大便也不成形

2、身體經常浮腫，肚子也越來越大，看起來「虛胖」

3、早上起床後油光滿面，臉上長痤瘡

4、手上出現了小小的水泡，會感覺非常的癢，身上出現濕疹。

5、睡覺總睡不好，會容易失眠，整天也是無精打採的，渾身無力。

6、舌苔很厚重

如果這些表現，你佔了大多數，就說明你體內的濕氣很重了。那麼我們應該如何排出體內的濕氣呢？

1、吃祛濕的食物

濕氣重的人，可以常喝紅豆薏仁水，這兩種食物對於祛濕都有一定的功效，還能起到瘦身減肥的效果。

2、用艾草泡腳

都說寒從腳起，所以我們可以通過經常泡腳，來去除身體內的寒氣，讓身體流汗，排出體內的毒素，對於祛濕也會有很好的效果。我們可以在泡腳水裡面加入艾草，這樣效果會更好。

3、注意飲食

經常喜歡吃高油高鹽類重口味食物的人，一般體內濕氣都會比較重，也會更容易出現浮腫的情況，所以在飲食上，就要避免吃這些重口味的辛辣刺激的食物，這樣才能避免體內的濕氣加重，對於減肥也會有一定的效果。

4、適量運動

運動能讓我們流汗，排出身體內的濕氣，長期堅持運動，還能提高我們的身體免疫力，對皮膚也會有好處。

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