頭髮每天掉一把？可能3個原因「搗亂」，做好3點，遠離「脫髮」

現在脫髮困擾著很多人，脫髮的人群年紀也越來越年輕了，很多人才二十幾歲，就開始面臨這脫髮的問題，尤其是男性，很多男性一到中年，就開始大量的掉發，開始出現「地中海」，那麼掉發的原因是什麼呢？

1、營養不良

我們頭髮的營養主要是靠我們體內的蛋白質進行維護，如果平常生活中，我們喜歡吃垃圾食品，或是盲目的節食減肥，都會導致身體內的蛋白質不足，營養不良，而出現脫髮的情況。

2、壓力大

現在的人們，壓力還是非常大的，長期處於一個高壓的狀態，體內的激素就會失調，就會導致脫髮。

3、清潔頭髮太勤

頭皮上有一些物質是能夠保護頭髮的健康的，如果清潔太頻繁，就會刺激到頭皮，也會更容易脫髮。除了洗頭，經常去染髮燙髮，都會對頭髮造成傷害，讓發質變差。

男性應該如何避免脫髮？

1、不要過於頻繁折騰頭髮

男性洗頭頻率三天一次就可以了，在洗髮水的選擇上，最好選擇沒有刺激，比較溫和的洗髮水。除此之外，可以多梳梳頭髮，起到一個按摩的效果，讓頭髮更好的生長。

2、飲食要健康

在飲食上我們要多吃一些健康的蔬果，也可以讓頭髮更加的健康。最好不要抽煙喝酒，這也會影響脫髮。

3、作息規律

讓自己每天有一個充足的睡眠，身體才能維持正常的新陳代謝，壓力也能有所緩解。如果壓力過大，可以通過運動緩解一下，這樣既能釋放壓力，也能讓身體血液加速循環，預防脫髮。

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