從不在意體重秤上的數字，鏟肉14斤，再也不用在拍集體照的時候自卑

女神寄語：

「

千萬不要節食減肥，運動減肥雖然體重會下的很慢，但請不要太過在意體重秤上的數字，你的形體是對你減肥最好的答覆

！」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第30季第10期登場的女神是來自哈爾濱的貓大人，在雲南大學讀研究生。瘦身成果如下：

身高158 ，瘦身前124斤，目前110斤。

仍在持續減肥，因為是學習聲樂專業，太胖上舞台不好看，太瘦會影響歌唱的氣息，所以終極減肥目標是105斤！

說說你的瘦身經歷吧，是從什麼時候開始減肥的呢？

瘦瘦君

貓大人

3月6號開始減肥的，早起空腹喝一杯蜂蜜水。每天按時在學校食堂吃飯，每頓一個素菜、一個肉菜，米飯會告訴打飯的阿姨，在一兩飯的基礎上少打一點。每天都堅持喝奶吃水果，零食和碳酸飲料全部告別。每晚8點後不吃東西，實在渴了餓了就喝點蜂蜜水。

決定減肥的原因是什麼呢？

瘦瘦君

貓大人

因為是學習音樂表演專業，所以我們這個專業不是帥哥就是美女 我的室友沒有一個人是超過100斤的，每次拍集體照我都會有點小自卑 因為我胖……

減肥過程

減肥就是要管住嘴邁開腿。我辦了瑜伽健身卡，每天晚上都去練習一個小時，每晚7點到8點，空中瑜伽，基礎哈他 流瑜伽 球瑜伽 陰瑜伽這些都有練習。

有事情趕不上瑜伽課時，我就會抽出一小時大概在晚上9點30左右籃球場慢跑和速走交替運動，共一小時。跑步前會熱身，跑步後會拉伸。

飲食方面就是不是外賣，外賣熱量都比較高。基本都在學校食堂吃的，吃東西會用瘦瘦app差一下熱量，嚴格控制攝入的熱量。比如偶爾嘴饞想吃點零食，用瘦瘦查一下熱量幾百卡，回頭一想，這熱量我要運動好久好久才能消耗的掉就頓時不想吃了。

瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎？怎麼克服的？

瘦瘦君

貓大人

長時間不運動的我，剛開始運動時渾身酸疼，一疼就不想堅持了。還有就是除了第一個月瘦的快之外，之後下降的就很慢，很考驗心態的。我是沒毅力的人，但是瑜伽健身卡對於學生黨來講真的不便宜的，我直接辦半年，硬逼著自己去練習，因為心疼錢啊，不去練錢就打水漂了，所以就這麼堅持下來了！~

減肥會上癮的，一旦瘦了些之後就會越來越有動力。從L碼——S碼，改變不是一點點。還有我經常去逛街，逛街後發現自己碼數變小了，就會更有信心啊。

瘦身後生活發生有變化嗎？

瘦瘦君

貓大人

身邊人都說我變美了，整個人的精氣神都不一樣了，因為是合理飲食運動減肥，所以減肥後歌唱的力量和氣息也變好了。之前胖的時候感覺說自己30歲也有人信，減肥後感覺自己回到了20歲 （我今年24歲1994年的獅子座）。而且男同學看我的眼神也不一樣了，更受歡迎了！

覺得瘦瘦如何

制定計劃、記錄體重、計算食物熱量、結交朋友，總結一下就這幾點，真的幫助很大 。

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