早上空腹「喝水」，保健又「減肥」？也許你搞錯了，早了解早健康

喝水，這是每個人每天都會做的事情。大家都提倡喝每天8杯水，對身體好，又能延長壽命，是最有效和最省錢的保健方法了。而早上是否要空腹喝水，也是眾說紛紜的。網上流傳的說法是，在早上起來空腹喝一杯水，不光是能夠養生，還有很好的減肥作用，不少人就照做了，但是卻發現沒有效果，反而可能還變胖了，腸胃不好。早上空腹「喝水」，保健又「減肥」？也許你搞錯了，早了解早健康！

早上需要喝水嗎？需要

人體經過一夜的休息和身體器官排毒，其實皮膚已經蒸發了大量的水分，所以早上起床之後人體是處在一種極度需要水的狀態的，這也是起來後口渴的原因。而身體缺水的話，會使得血液變稠，新陳代謝運行緩慢，所以在起床之後喝水不僅是可以補充身體所需的水分，還能稀釋血液，讓腸道功能正常運轉。

早上空腹「喝水」，保健又「減肥」？也許你搞錯了

早上空腹喝水，其實是需要注意方式方法的，不然搞錯了的話，不僅達不到效果，還會弄壞腸胃。

早起和溫水是最好的，因為這樣水分子可以和人體細胞最好的親和，細胞的吸水能力也是最好的。對於年輕人來說溫水和涼水都是可以的，但是對於中老年人來說一定要喝溫水，並且不管是哪個年齡段，都不要在早起的時候喝冰水，不然對於腸胃是一種負擔。

並且在早上空腹的時候不要喝淡鹽水，它會對腸胃造成負擔，讓身體鹽分的攝入量超標，可能會更易患上腸胃病。也不要喝過於甜的水，不然不能減肥，還有發胖可能。

關於早上空腹喝水的事情，你搞錯了嗎？早了解早健康。

早起空腹喝什麼水呢？

可以常喝玫瑰荷葉茶，它主要就是由玫瑰、荷葉組成的，有保健和減肥的效果，並且空腹飯前喝效果是最佳的。

荷葉中含有一種能消化脂肪的鹼性物質，能夠分解脂肪排出體外，並且它還能隔離油脂、脂肪，讓它無法在身體裡面囤積。玫瑰花則是能夠美容養顏，常喝還有淡斑、祛皺的效果，對於女人的子宮和乳腺也有很好的養護作用。早上空腹喝的話，能夠有助於身體排出宿便，並且它的熱量也是可以忽略不計的，對女人來說是非常好的一種「飲料」了。

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