千人嫌，萬人惡的4個喝茶習慣，趕緊對照一下你有幾個？改掉吧

作為茶的發源地，我國的茶文化源遠流長，喝茶也是大多數國人都有的一種飲水習慣。更重要的是，每天適量喝茶有利於健康，可以說茶是被世界所公認的健康飲品之一。喝茶雖好，有幾種喝茶的陋習卻不得不說一說，如果你喜歡喝茶，恰巧喝茶的過程中有這幾種陋習，也要馬上改一改哦。

喝頭遍茶

泡茶一直被當做是一種風雅，更是有許多文人以茶為媒做出了許多千古佳作，現如今泡茶更成為了一種藝術。但是大家需要注意的是，不管你懂不懂泡茶的藝術，泡茶時的頭遍茶是不能喝的，因為茶葉在種植、採摘、加工等一系列過程中，總難免會在茶的表面遺留一些農藥、細菌、塵土等有害物質的殘留。喝茶要洗茶，泡茶時的頭一遍茶是不能喝的。洗茶的時候要注意溫度，涼白開最為適合。

晚上喝茶

茶有利於胃腸道對食物的消化，很多人在吃的比較飽或者比較油膩時，都喜歡喝杯茶，尤其是濃茶。但是也正因為茶有這種功效，所以晚上是不能喝茶的，以免不但會對胃腸道產生刺激作用，還可能會引起夜裡失眠。也有人說因為黑茶是發酵茶，對於人的胃腸道的刺激性比較弱。雖然黑茶對胃腸道的刺激性確實比較弱，但也是應該少喝的，人們在晚上用餐時一般都會吃的比較少，而且多以稀粥為主，此時人的胃腸的應對能力其實也是比較弱的，尤其是脾胃虛弱的人更是如此，所以說晚上睡覺前還是不喝茶最為適宜。

空腹喝茶

空腹喝茶亦是萬萬不可取的一種陋習，因為茶葉中含有咖啡鹼等生物鹼，空腹時喝茶容易導致人的胃腸道對咖啡鹼等生物鹼吸收過多，從而易使人產生亢進，多表現為心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，尤其是早上起床後空腹喝茶，更容易出現這些癥狀，這種情況也常被稱為是「醉茶」。對於胃腸道比較脆弱的人來說，如老年人、胃部疾病患者、十二指腸潰瘍患者等，更不宜空腹喝茶，以防茶中的鞣酸等物質刺激人的胃腸粘膜，從而引起消化不良、便秘等癥狀，或者導致病人的病情加重。

飯後立即喝茶

不能空腹喝茶，是不是只要吃了飯就可以喝茶了呢？當然不是。飯後一小時之內是不建議喝茶的，也就是說飯後立即喝茶同樣是一種飲茶的陋習。這主要是因為茶葉中除了含有茶多酚等有利於人體健康的成分外，還含有大量的鞣酸等物質。鞣酸、植酸這類物質在大多數的植物中都存在，它們不但可以阻礙鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，還會與這些物質一起生成人體難以吸收、也難以被人體溶解的成分。人在剛剛吃完飯後，是人體的胃腸道對食物進行消化、吸收的時間，這時喝茶雖然可以促進消化，卻也會影響人體對礦物質的吸收，甚至還會產生不利於人體吸收的物質，久而久之，不但可能會造成人體礦物質的缺乏，還可能會導致結石的形成。

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