6大維密超模，塑身秘密大公開！

眾所周知，維密超模的遴選標準比四大時裝周的T台模特要求更為特別。僅僅苗條並不能加入維密大軍，唯身材圓潤又前凸後翹的美好身體方可入維密法眼。需要知道的是，美好絕不存在於僥倖，你感嘆上天眷顧天使超模的時候，她們正在健身房裡拼得汗如雨下。任何成功都暗藏努力，並且是越努力前景越好。

哈貝蒂.普林斯露

Behati Prinsloo

三個月前剛剛生完孩子的小南瓜，最近又重新回到了公眾視線中。說到小南瓜很多人可能第一印象是「維密天使」、「騷當老婆」等等，事業和家庭生活的成功似乎成為了小南瓜身上最大的亮點。

讓人興奮的是，因接連孕育兩個寶寶的而缺席大秀兩年的小南瓜Behati Prinsloo 已經確認會回歸上秀，可以說是今年最值得期待的點之一！她在自己的Instagram 上官宣了這一消息。

Behati 2007 年首次踏上維密T台，2009 年簽約成為正式天使，2007年-2015 年連續9 年登上維密T 台。最近兩次走秀是2014、2015 年，並且連續兩年都是「大開場」模特，地位不容小覷。

戶外運動全能選手

塑身秘籍：普林斯露的塑形秘訣是一如既往地堅持游泳，每周普林斯露至少下水 4 次，從很小的時候開始並一直堅持到現在。來自納米比亞的普林斯露鍾愛衝浪和手滑艇，衝浪時肌肉會繃緊以保持身體的平衡，從而能很好地鍛煉到背部及腹部的肌肉，手滑艇則能很好地鍛煉手臂線條。除此之外，普林斯露還有一項非常熱衷的運動就是高爾夫球。大多數人都不相信慢條斯理的高爾夫能鍛煉身體，實際上打高爾夫球可以運動到全身的每塊肌肉， 即便是練習場打下來都會大汗淋漓。

坎蒂絲·斯瓦內普爾

Candice Swanepoel

除小南瓜高調回歸外，她的好閨蜜——「糖糖」Candice Swanepoel 也將以天使身份再度在今年大秀中亮相，她在今年年初與小南瓜一起，剛剛誕下自己的第二個寶寶，連生孩子都一起，是真閨蜜沒錯了。

糖糖在2016 年時因為懷孕缺席過一年，但是去年剛剛懷著第二個寶寶時就為上海維密大秀走了「大開場」。

芭蕾的臀腿塑形神效

塑身秘籍：坎蒂絲時不時會在twitter上po出健身房鍛煉照片，緊實的灰色健身褲和白色運動背心一展緊實完美的臀型細腰，讓姐妹們好生羨慕。坎蒂絲尤其注重臀腿塑形運動，可能與她喜歡跳芭蕾有很大關係。瘦身塑形離不開形體的伸展，芭蕾的舞蹈動作能有效增強肌肉的記憶力，所以在眾多舞蹈種類裡邊，芭蕾是對減脂塑形最有幫助的一種。此外，聰明的坎蒂絲用新鮮蔬菜、 奶製品和牛肉的餐食組合配合塑形計劃，既充實了肌肉線條，又不會產生多餘熱量。

阿德里亞娜·利馬

Adriana Lima

作為資歷最深的維密天使，Adriana Lima 雖然今年還沒有通過官方渠道表示確認上秀，但是在去年維密上海大秀後台，Lima 向記者表示，在自己第20 次登上維密舞台之前，不會退休。

拳擊的燃脂秘密

塑身秘籍：33 歲的阿德里亞娜·利馬是最早參加維秘大秀的天使超模之一， 自從 2000 年開始就已經是維秘大家庭中的一員了。15 年過去，利馬已經晉身為一位母親，但這並沒有改變她的美好身型。如果說每個維密超模都有自己的秘密塑身武器，阿德里亞娜·利馬的武器就是拳擊。酷愛拳擊的利馬常說「喜歡把自己看作一名真正的拳擊手，拳擊讓我更加健康， 是我保持身材的一大法寶。」她 堅持每周都去搏擊俱樂部訓練，單次練習大約 90 分鐘。拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，平均每小時能消耗700卡路里，減脂效果非常明顯，是所有健身項目中消耗脂肪最大的一種。

卡莉·克勞斯

Karlie Kloss

有一種人，叫人生贏家，說的就是Karlie Kloss。年輕一代的超模里，她是最當之無愧，也是我最喜歡的。小kk：姐今年不在，但維密一直有姐的傳說！

早起鍛煉標兵

塑身秘籍：把自己當做是一名運動員而不是模特。很少模特敢用這麼power的座右銘標榜自我，但KK的確名不虛傳，她常常被健身教練單獨叫出來給大家做動作示範，是名副其實的好 學生。KK的運動習慣是一定早起鍛煉，即便沒有教練敦促，她也會起個大早堅持自習。 晨練前KK會稍微吃點早餐，通常是簡單的一杯鮮榨蔬果汁。和亞歷山大·安布羅休類似，KK也喜歡混著項目練習，重量練習搭配普拉提、跑步和動感單車。健身之後她會吃一個蛋白和牛油果，然後再喝一杯鮮榨蔬果汁。

亞歷山大·安布羅休

Alessandra Ambrosio

只要稍微了解時尚圈的朋友，聽到AA 這兩個單字，肯定都會立刻聯想到巴西超級名模亞歷山大·安布羅休(Alessandra Ambrosio)，身高176 公分的AA 從2004 年開始成為維多利亞的秘密天使，往後就一直都是招牌名模。退休天使保持身材也不鬆懈，看到當了媽的輕熟女Alessandra Ambrosio 居然擁有比大多數年輕女孩都還要棒的身材，讓許多網友忍不住懺悔：「天啊!我覺得自己該節食了」、「她是神力女超人」、「放下了我手中的零食，看到她的身材讓我覺得羞愧」。

把各種健身動作混搭練習

塑身秘籍：安布羅休是巴西首席超模，一直穩坐維密大秀的開場一姐之位。私下她對健身的愛好近乎痴迷，「每天都要讓自己出出汗」 是她最常落給大家的金句。她不僅這樣說，更是這樣做，每天她至少健身一次，更擅於把各種健身動作混搭練習。安布羅休說:「我喜歡把重量練習和非 重量練習交叉著做，這樣能鍛煉得更為平衡。」安布羅休的非重量訓練常常選擇巴西戰舞和瑜伽，巴西戰舞是一種練習起來十分好看的 style 舞種，具有很強的觀賞性和趣味性，用來調劑枯燥乏味的重量訓練再適合不過了。

杜晨·科洛斯

Doutzen Kroes

杜晨·科洛斯藍色水水潤潤的眼睛，豐滿的嘴唇。她的招牌表情就是嘴巴微微張開，露出兩顆大門牙，既性感又可愛，全身散發著柔美性感的氣質，就好像奧黛麗·赫本那個年代的電影明星。杜晨·科洛斯是維多利亞的秘密產品目錄上最常見的麻豆，並且是維多利亞的秘密秀場上的天使麻豆,維多利亞的秘密秀場出任新人指導。

有氧運動的狂熱粉絲

塑身秘籍：微微一笑就能露出兩顆標誌性的大門牙，杜晨·科洛斯給人的感覺總帶著一種漫不經心的爽朗大氣。與她的率直性格一樣，杜晨·科洛斯從一開始就批判時尚圈的 0 號(衣服尺碼) 審美思維，主張健康有型的時尚態度。29 歲的杜晨已經是兩個孩子的媽媽，是有氧運動的忠實粉絲，跳繩、深蹲、長跑、拳擊和健身操是她健身項目清單上的常客。杜晨曾在 Instagram上有句名言:「雖然人在休假， 但運動從來不休假。」

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