孕期切不可多吃甜食

原標題：孕期切不可多吃甜食

女性孕期需要合理飲食，盡量清淡，多吃些綠葉蔬菜和菌類食物，控制糖的攝入量，不能吃太多甜食。很多孕婦都認為能吃肯定對胎兒發育好，但研究表明，如果孕期吃甜食過多，孩子成年後患糖尿病、高血壓、心臟病等疾病的風險增高。孕婦吃甜食對胎兒的影響主要體現在以下幾個方面：

01

懷孕期間適量吃甜食，可以起到調節心情的作用，但是過量吃甜食會引起孕婦情緒不穩定，從而影響到胎兒的健康發育。孕期需要合理飲食，並且要控制甜食的攝入量，需要維持健康的體重，因為懷孕期間胎兒體重增長過快會影響到分娩，並且很容易導致難產。

02

美國學者進行了一項小鼠動物實驗：將懷孕的小鼠分為兩組，一組喝含10%果糖的飲料，一組喝水，其他飲食一樣。在小老鼠斷乳期結束後，兩組小老鼠吃同樣的食物飼養一年。研究人員測定了後代老鼠的腹部肥胖、膽固醇、甘油三酯、瘦素、血糖胰島素等指標。研究結果顯示：喝飲料的孕鼠後代相比喝水的孕鼠後代，不但血糖和血壓更高，而且肝臟的脂肪及胰島素水平都較高。

因此專家提醒，孕婦在懷孕期間不要攝入過多的糖，應控制甜食攝入量，不要因為貪圖一時的快樂，使寶寶在成人後肥胖、高血壓和高血糖的風險增加。孕婦食用甜食的注意事項：盡量不要空腹食用；以食用蘋果、石榴等富含糖量的水果為主；以紅糖代替白糖等。

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