【心至柔母嬰健康】尿失禁離我們有多遠？

原標題：【心至柔母嬰健康】尿失禁離我們有多遠？

你身邊有漏尿的親人或朋友嗎？

你覺得你會患尿失禁嗎？

你想過有一天你可能會像嬰兒一樣每天要穿尿不濕才能生活嗎？

這就衍生出這樣一個問題，尿失禁離我們有多遠？

尿失禁的發生與以下這些因素是分不開的：

一、暴飲暴食，越吃越胖

肥胖是導致尿失禁發生的重要危險因素之一。如果你每天暴飲暴食，不控制體重的話，尿失禁對你來說將不再是一件遙遠的事。

二、打噴嚏、咳嗽

經常性的打噴嚏、咳嗽會使得腹壓增加，誘導尿失禁的發生。

三、抽煙

長期吸煙導致呼吸系統疾病，具體表現為咳嗽、 慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺病，使得腹壓增加而致尿失禁的發生。

四、不良的排便習慣

隨著手機成為年輕人生活中必不可少的一部分，很多人連上廁所都不會錯過玩手機的機會，蹲廁所一蹲就是十幾二十分鐘，久而久之很容易形成便秘，使得腹壓增加，最終可能會引起尿失禁的發生。

五、不注重保養

大家知道每天要對臉精心呵護，那是因為臉是別人經常可以看到的，可是人的第二張「臉」——盆底呢？實際上，很少有人注重保養。即使產後的你未出現漏尿，可是隨著年齡的增長，尤其是絕經後雌激素水平的降低，盆底功能也可能是會出現下降的，如果這個時候你還是不注意盆底的呵護，你肯定有後悔的那一天！

六、經常乾重體力活

身強力壯是好事，但是女性隨著歲月的流逝，體力會逐漸下降，千萬不要以為自己還是和年輕時候那樣身體棒棒的，把自己標榜成一個「女漢子」。長期的重體力勞動，會使得腹壓增加，不僅可能會導致尿失禁的發生，還可能會引起盆腔器官脫垂。

七、產後不做盆底康復

產後到底要不要做盆底康復？當然要！因為妊娠和分娩會損傷盆底，容易引發尿失禁的發生。這裡，重要的事情說三遍，產後一定要做盆底康復！產後一定要做盆底康復！！產後一定要做盆底康復！！！

八、盆腔手術

全子宮切除術、盆腔包塊切除術等各種婦科手術後，尤其是根治性盆腔器官切除術後，造成的結締組織筋膜、 肌肉和韌帶等盆底支持結構破壞。有研究發現，全子宮切除術後可使尿失禁發病風險增加 30%，少數患者術後出現盆底肌肉的損害導致壓力性尿失禁或加重原有癥狀。

因此，有過盆腔手術的患者，更應要注意盆底的保養和盆底功能鍛煉，不僅預防尿失禁的發生，更重要的是提高自己的生活質量。

以上這幾件事，可能會讓你在離尿失禁的道路上越來越近。

怎麼辦？從改變自己的行為開始！

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