腎好不好，「伸出腳」看看就知道，若有4種特徵，說明還很健康

腎臟是我們人體非常重要的器官，也是生命之源，腎好的人往往精神氣好，有活力，尤其對男人來說更有男人味。但如果腎不好，腎臟出現問題，那麼整個人就會變得精神不振，食慾不佳，容易水腫、腰酸背痛，尿液異常等等，讓人痛苦不已。

可見，腎臟對我們身體健康來說是非常重要的，保護腎臟健康就是保護身體健康。那麼腎好不好，你知道都有什麼特徵么？其實，腎好的人，腳上往往有4種特徵，若你全部都有，恭喜你，你的腎臟還很健康。

腎好不好，「伸出腳」看看就知道，若有4種特徵，說明還很健康

1、腳無腫脹

腎臟不好的人，往往體內代謝異常，尤其是體內液體的代謝異常，會使得水分和代謝廢物排不出，導致肢體的水腫現象，尤其是腳部最容易出現水腫。若發現自己的腳經常水腫，甚至眼部、臉上也有水腫，那麼可能是腎臟出現問題了，要注意去醫院檢查治療，平時也要注意保養腎臟了。

2、腳趾月牙足

腎臟強壯健康的時候，我們的腳趾月牙是比較足的，而且腳趾甲也比較紅潤有光澤。但若腳趾月牙不足，加上腳趾甲顏色發黃髮暗，沒有光澤，腳趾甲表面粗糙不光滑，那麼可能是腎臟或者肝臟出現問題了，要注意調理，保護好自己的肝臟和腎臟。

3、走路有力且均衡

中醫認為，腎臟滋養人的腳，腎好的人走路會有力且均衡，走路的步子穩且不搖晃。但腎不好的人，腎氣不足，則會使得腳部得不到滋養而出現走路無力、不穩、腳部不協調的狀況。當發現自己走路無力、不穩，鞋子磨損厲害，那麼要考慮腎臟是否健康了。

4、腳小趾粗壯

中醫認為，我們的腳小趾粗細是能夠反應身體健康狀況的，腳小趾粗壯的一般較為長壽，而且腎臟也比較健康。這是因為我們的腳小趾上有一個叫足少陰腎經的穴位，正是能夠反應腎臟健康情況的地方。因此，腳小趾粗壯就代表腎臟好，腎氣足，但若腳小趾乾癟、細小，則可能需要好好調養腎臟了。

想調養腎臟，食療調理很重要，在這裡介紹2款不錯的食療方，幫助養腎。

1、黑米桂圓粥

材料：黑米80g，桂圓肉15g，紅糖適量

做法：將黑米洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉小火，加入桂圓肉繼續煮，待煮成稠粥後加入紅糖調味即可。

功效：能夠養心安神，補腎益精。

2、黑米豆漿

材料：黑豆60g、黑米30g、枸杞10g

做法：將黑豆、黑米洗凈放入水中浸泡一夜，然後把浸泡好的黑豆黑米放豆漿機中打成豆漿，加水加枸杞煮熟即可食用。

功效：健脾、滋陰補腎，補中益氣。

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