女人30歲後，冬天多吃這5物，助你暖宮補血，補充雌激素不顯老

人們總是說，好時光最易逝，小編覺得，這話用來形容女人短暫又美麗的青春再適合不過了。30歲像女人人生的分水嶺，告別青春，告別青澀邁向成熟，相信生活的美好，卻不再做灰姑娘的美夢。女人上了30歲，基本已經告別單身，跨入圍城，可能這個時候的你，有了小寶貝，也處在最需要操心的階段。工作、生活會讓你忙得無暇照顧自己。臉上的細紋、斑點越來越明顯，鏡子會告訴你，你不再像以前一樣年輕貌美了，幹什麼事，都覺得有點力不從心了，年輕那會，加個班熬個夜，睡一覺，第一天照樣精神，而如今，每天11點前睡覺，也會感覺身體在被掏空。

女人上了30歲以後，是時候該好好保養了，補足氣血，補充雌激素，讓你看起來還像20歲時那麼年輕，膚白貌美，如何做呢？

冬天多吃「它」，助你暖宮補血，補充雌激素不顯老！

1、多吃桂圓肉

桂圓，在南方也叫龍眼，晒乾後做成的桂圓肉，有補血安神，補脾養心的作用。而且含鐵量非常豐富。貧血、氣血不足的女人，冬天可以經常吃一點，除了補氣血，還可以幫助抑制子宮癌細胞的生成，預計婦科腫瘤。

2、多吃桑葚干

新鮮的桑葚果，每100克中就含有42.5毫克的鐵，被稱為「補血果」，可以幫助提高機體的造血功能。新鮮的桑葚不宜存放，可以用桑葚干替代，除了含鐵量高以外，還富含花青素，可以幫助女性清除自由基，保養卵巢，促進雌激素的分泌，預防提前衰老。桑葚還有補腎的功效，女人腎好才更年輕。

3、多喝羊肉湯

在《本草綱目》記載，羊肉有益腎補精，補中氣、補氣養血的功效，自古以來就是冬季養生的好食材。且羊肉的蛋白質高，脂肪以及膽固醇含量少，含鐵、鋅、硒等微量元素，可以幫助增強人體的免疫力，促進血液循環，有暖宮補血的功效，還能防癌抗癌。燉著吃營養最好。

4、多吃蜂王漿

蜂王漿是最古老的保健品，有很大的藥用價值，已有幾千年人食用歷史了，且蜂王漿中含有豐富的雌激素，可以幫助女性補充雌激素，以及保養卵巢功能，雌激素是女性保持魅力的「法寶」，會隨著年齡的增長而越來越少，因此女人過了30歲以後，可適當補充一些，讓保持青春不老的容顏。

5、多吃當歸

當歸是補血的「聖葯」，在中醫中，也是經常用來治療女性婦科疾病的好藥材。當歸有補血、活血化瘀的作用，女人氣血不足，有宮寒，在冬季不妨經常喝一點當歸，可助你排出寒氣，活血化瘀，保養子宮以及卵巢。當歸可以單獨使用，也可以跟其他食材一起。比如上面所說的羊肉，當歸羊肉湯，也是一道非常有名的保養葯膳。當歸可以跟雞蛋、雞、鴿子、烏雞等食材一起。對女性有很大的補益效果。

女人30歲後，冬天多吃以上這5種食物，助你暖宮補血，補充雌激素不顯老！

（以上圖片均來自網路）

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