肝不好怎麼辦？常用5種天然食物，助你排出毒素，養肝更護肝

肝臟是人體新陳代謝的最大器官，更是重要的解毒器官，各種毒素通過肝臟的一系列化學反應後，變成低毒或無毒的物質被排出體外。但人們日常生活中的許多不良飲食生活習慣，極易導致肝臟受損！

五味子味酸、甘，性溫，有消炎功效，能防治肝臟受損，激活合成代謝過程，加強受損肝細胞的修復。還可降低肝損害造成的血清谷丙轉氨酶上升的癥狀。此外，五味子還可促使再生肝臟細胞。

西洋參有清熱生津，補氣養陰、滋腎陰、補腎氣的功效，幫助肝臟修復受損的肝細胞，促進其內部新陳代謝，幫助肝臟排毒，增強人體的免疫力、有效地抵抗癌症。西洋參可以直接嚼服，也可以用來泡水喝，還可以跟其他的食材，比如雞蛋、肉、鴿子一起做成藥膳，對人體都有很好的保健作用。

菊花在中醫里被認為是一味養肝明目的藥材，不僅對於我們肝臟的修復有著清除肝火，幫助排毒的作用，更是對我們的用眼過度，鹽酸，眼澀，視力衰退，都有很好的效果。

紫草有清熱解毒、活血化瘀的作用，有助於清除肝臟內的殘留毒素，緩解肝臟負擔，保護肝臟健康。紫草中含有的鹼性物質能夠修復受損的肝臟細胞，降低血液中的膽紅素含量，有助於增強肝臟功能，尤其對於慢性肝炎有非常好的調理效果。

桑葚含有大量的礦物質和維生素。桑葚有解酒的作用，對保護肝臟有很好的效果。平時多吃也能排出肝毒，養心益智。

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